Ostukorv
Suguhormoonide, sh testosterooni, tase hakkab vaikselt langema juba 30. eluaastate keskel, perimenopausi hormonaalsete lainetuste faasis kiireneb langus veelgi.
Miks see teadmine oluline peaks olema?
Aga sellepärast, et suguhormoonid mõjutavad kogu organismi, mitte ainult suguorganeid. Nad mängivad üliolulist rolli kogu kehas, k.a aju, lihaste, luude, naha, seedetrakti jms töös. See teadmine aitab meil võtta tempot maha ja oma keha sõnumeid paremini kuulata. Hea uudis on, et selle metamorfoosi tulemuseks on naise “uus tulemine” – uus kvaliteet koos võimendunud enesekindluse ja loovusega.
Panime treeneri Kristi Roosimägiga kokku Fit and Fabulous programmi just selleks, et oma teadmistega naisi sel märgilisel eluetapil toetada. Et lakkamatult ümbritsevas infomüras ja soovituste paljususes ei läheks kaotsi oluline tõsiasi: üleminekuaja muutuseid tuleb vaadata tervikuna, mitte ühe organsüsteemipõhiselt.
Mina räägin programmis osalejatele põhiliselt loomulikult toidust:), muuhulgas ka sellest, millised on:
- seedetrakti toetamise toidud ja kuidas oma seedetuld ergutada;
- möödapääsmatult olulised valguallikad, mida eelistada, mis koguses ja miks valk äkki nii-nii oluliseks muutub;
- turvalised süsivesikud, sest jah, naised, süsivesikuid ei pea kartma:)
- head rasvad ja probleemsed rasvad/õlid, millest pigem hoiduda
- mida oma vereanalüüside puhul märgata ja milliste toidulisanditega end vajadusel toetada
Igal nädalal teeme ka LIVE loengu, kus räägime nädala fookustest ja osalejad saavad esitada küsimusi. Minu varasemate üleminekuajale pühendatud loengute lõpus pole küsimusteks sageli aega jäänud, aga nüüd on see võimalus:)
NB! Tutvu programmiga siin: https://www.kristifitness.com/fit-and-fabulous
Kui soovid kuulata meie programmi sissejuhatavat Zoomi loengut, vaata siia: https://www.kristifitness.com/fit-and…/tasuta-zoom-live
Kui tervise-, tasakaalu-, toidu- ja treeninguteemad Sind käivitavad, oled lahkelt oodatud!
