Iga lapsevanem soovib, et tema laps oleks terve ja rõõmus. Alati see nii ei ole, sest hea tervis ei ole enesestmõistetav.
Milline on Sinu lapse tervis? Kas ta põeb sageli viirushaigusi? Kas vaevab teda mingi allergia? Jonnihood või muud liiki käitumishäired? Mis terviseprobleem see ka poleks, kindlasti saab sobiva toiduvalikuga olukorda parandada.
Tule toitumisnõustamisele koos lapsega!
Loe edasi
Liigkõrge vererõhk või kolesteroolitase? Ülekaal, millele pole mõjunud ükski dieet? Seedimisvaevused või muud mured, millele perearst pole osanud lahendust leida?
Enamasti on parim võimalus oma tervise mõjutamiseks sobiv toiduvalik – see aitab mitte ainult haigusi ära hoida vaid ka ravida. Kas Sa tead, mis on Sinu jaoks see ÕIGE toit? Omanda vajalikud toitumistarkused, et oskaksid võtta vastutuse oma tervise eest.
Loe edasi
Tõenäoliselt Sa tead, et tervislik elustiil ja õige toitumine on tervise alustalad. Toitumisnõuandeid on ümberringi väga palju, kuid sealhulgas leidub ka omajagu vastuolulist ja lausvalet. Kas oskad infomüra hulgast teha ÕIGE valiku?
Pole vahet, kas soovid kindlustada oma tervist või olla toeks oma lähedastele. Igal juhul vajad Sa usaldusväärset toitumistarkust – põhjalikke teadmisi ja praktilisi nõuandeid, kuidas õige toiduvalikuga tervist mõjutada.
Loe edasi
Kui oled ülekaaluline, oled kindlasti tülgastuseni kuulnud lauset “tuleb vähem süüa ja rohkem liikuda”. Enamasti on sellest nõuandest vähe abi.
Aitab vabandustest – “see on mul geenides”, “hormoonide vastu ei saa”, “ma olen juba selles eas” vms.
Kui sul on tõsine soov tervislikult ja tulemuslikult kehakaalu langetada, siis oled oodatud kaalunõustamisele!
Loe edasiHoiame sinu e-postiaadressi hoolikalt ega kasuta seda rämpsposti saatmiseks.
![Vaccinium myrtillus ja Vaccinium vitis-idaea on turvalisim ja efektiivseim moodus vaktsineerida end erinevate krooniliste haiguste ja infektsioonide vastu! Mõlemad annavad pikaajalise ja täisväärtusliku kaitse, toovad puna põsile ja naeratuse näole. Uuringud on sedastanud, et Vacciniumid aitavad ennetada südame-veresoonkonna haiguseid, II tüübi diabeeti, kognitiivse funktsiooni langust ja soolestiku probleeme. Vaccinium myrtilluse ja Vaccinium vitis-idaeaga end vaktsineerides […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/08/miiii-190x190.jpg "Viimane aeg manustada vacciniumit!")
Vaccinium myrtillus ja Vaccinium vitis-idaea on turvalisim ja efektiivseim moodus vaktsineerida end erinevate krooniliste haiguste ja infektsioonide vastu! Mõlemad annavad pikaajalise ja täisväärtusliku kaitse, toovad puna põsile ja naeratuse näole. Uuringud on sedastanud, et Vacciniumid aitavad ennetada südame-veresoonkonna haiguseid, II tüübi diabeeti, kognitiivse funktsiooni langust ja soolestiku probleeme. Vaccinium myrtilluse ja Vaccinium vitis-idaeaga end vaktsineerides […]
![Koriander on enam kui 3000 aastat kasutusel olnud imeline maitsetaim, millel on lisaks detoksi õhutavale ja raskmetalle keleerivale toimele ka leelistav, rahustav ja jahutav toime. Kas aga teadsid, et koriandrilehed ja -õli on vaimustavad abilised ka juuste hõrenemise ja väljalangemise puhul? Juuksed on teatavasti väga tundlikud kroonilisele stressile ja sellega kaasnevale liigsele “sisemisele kuumusele” ehk […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/05/kori-183x190.jpg "Koriandripesto paneb juuksed kasvama")
Koriander on enam kui 3000 aastat kasutusel olnud imeline maitsetaim, millel on lisaks detoksi õhutavale ja raskmetalle keleerivale toimele ka leelistav, rahustav ja jahutav toime. Kas aga teadsid, et koriandrilehed ja -õli on vaimustavad abilised ka juuste hõrenemise ja väljalangemise puhul? Juuksed on teatavasti väga tundlikud kroonilisele stressile ja sellega kaasnevale liigsele “sisemisele kuumusele” ehk […]
![Üleminekuajal toimuvate segaste muutuste tuues on kerge teha halbu valikuid. Siin on mõned ideed prioriteetide paika panemiseks. Keskeas ja menopausi järel peaks fookus olema jõu kasvatamisel, lihasmassi säilitamisel ja järjepidevusel, mitte moeröögatustel, äärmustel või üksnes kaalunumbril. Kvaliteetne, mõõdukas ja struktureeritud jõutreening koos piisava valgu, taastumise ja tasakaalustatud kardio-osaga on võtmetähtsusega pikaajalise tervise ja elujõu säilitamisel. […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/05/Liisu-kaelihased-2026-190x190.jpg "Pane aegsasti üleminekuaja prioriteedid paika!")
Üleminekuajal toimuvate segaste muutuste tuues on kerge teha halbu valikuid. Siin on mõned ideed prioriteetide paika panemiseks. Keskeas ja menopausi järel peaks fookus olema jõu kasvatamisel, lihasmassi säilitamisel ja järjepidevusel, mitte moeröögatustel, äärmustel või üksnes kaalunumbril. Kvaliteetne, mõõdukas ja struktureeritud jõutreening koos piisava valgu, taastumise ja tasakaalustatud kardio-osaga on võtmetähtsusega pikaajalise tervise ja elujõu säilitamisel. […]
![Me kõik unistame kiiremast taibust, paremast mälust ja kõrgest akadeemilisest võimekusest. Ometi kurdavad nii paljud tänapäeval ajuhägu, kontsentratsioonihäirete ja meeleolumuutuste üle. Kas oled kursis, kuidas oma mõtteselgust ja ajupotentsiaali kõige tõhusamal moel toetada? Loengus räägime: Üks, mis kindel: Ei ole võimalik, et muidu hästi toimivas organismis läheks ühel hetkel viletsaks mälu, kaoks mõtteselgus või vallanduksid […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/03/aju-190x190.jpg "Viruaalne loeng: Kuidas oma aju kaitsta toita ja toetada")
Me kõik unistame kiiremast taibust, paremast mälust ja kõrgest akadeemilisest võimekusest. Ometi kurdavad nii paljud tänapäeval ajuhägu, kontsentratsioonihäirete ja meeleolumuutuste üle. Kas oled kursis, kuidas oma mõtteselgust ja ajupotentsiaali kõige tõhusamal moel toetada? Loengus räägime: Üks, mis kindel: Ei ole võimalik, et muidu hästi toimivas organismis läheks ühel hetkel viletsaks mälu, kaoks mõtteselgus või vallanduksid […]
![Õõvastav statistika ütleb, et Eestis on luude hõrenemine ehk osteoporoos kolmandikul (!) üle 65-aastastest ja pooltel (!) üle 70-aastastest naistest.Elu jooksul saab osteoporootilise luumurru iga teine naine(!)Niisiis, kui mitte sina, siis sinu õde.Kui mitte sina, siis sinu naabrinaine või töökaaslane:( Nii nagu dementsus ei teki üleöö, vaid sellele luuakse eeldused juba keskeas, nii pannakse ka […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/02/luud-190x190.png "Luude hõrenemine on metaboolne haigus")
Õõvastav statistika ütleb, et Eestis on luude hõrenemine ehk osteoporoos kolmandikul (!) üle 65-aastastest ja pooltel (!) üle 70-aastastest naistest.Elu jooksul saab osteoporootilise luumurru iga teine naine(!)Niisiis, kui mitte sina, siis sinu õde.Kui mitte sina, siis sinu naabrinaine või töökaaslane:( Nii nagu dementsus ei teki üleöö, vaid sellele luuakse eeldused juba keskeas, nii pannakse ka […]