Iga lapsevanem soovib, et tema laps oleks terve ja rõõmus. Alati see nii ei ole, sest hea tervis ei ole enesestmõistetav.
Milline on Sinu lapse tervis? Kas ta põeb sageli viirushaigusi? Kas vaevab teda mingi allergia? Jonnihood või muud liiki käitumishäired? Mis terviseprobleem see ka poleks, kindlasti saab sobiva toiduvalikuga olukorda parandada.
Tule toitumisnõustamisele koos lapsega!
Loe edasi
Liigkõrge vererõhk või kolesteroolitase? Ülekaal, millele pole mõjunud ükski dieet? Seedimisvaevused või muud mured, millele perearst pole osanud lahendust leida?
Enamasti on parim võimalus oma tervise mõjutamiseks sobiv toiduvalik – see aitab mitte ainult haigusi ära hoida vaid ka ravida. Kas Sa tead, mis on Sinu jaoks see ÕIGE toit? Omanda vajalikud toitumistarkused, et oskaksid võtta vastutuse oma tervise eest.
Loe edasi
Tõenäoliselt Sa tead, et tervislik elustiil ja õige toitumine on tervise alustalad. Toitumisnõuandeid on ümberringi väga palju, kuid sealhulgas leidub ka omajagu vastuolulist ja lausvalet. Kas oskad infomüra hulgast teha ÕIGE valiku?
Pole vahet, kas soovid kindlustada oma tervist või olla toeks oma lähedastele. Igal juhul vajad Sa usaldusväärset toitumistarkust – põhjalikke teadmisi ja praktilisi nõuandeid, kuidas õige toiduvalikuga tervist mõjutada.
Loe edasi
Kui oled ülekaaluline, oled kindlasti tülgastuseni kuulnud lauset “tuleb vähem süüa ja rohkem liikuda”. Enamasti on sellest nõuandest vähe abi.
Aitab vabandustest – “see on mul geenides”, “hormoonide vastu ei saa”, “ma olen juba selles eas” vms.
Kui sul on tõsine soov tervislikult ja tulemuslikult kehakaalu langetada, siis oled oodatud kaalunõustamisele!
Loe edasiHoiame sinu e-postiaadressi hoolikalt ega kasuta seda rämpsposti saatmiseks.
![Meenutuseks, et E-sigaret pole mingil moel kehasõbralikum valik kui tavaline sigaret. See sisaldab nii nikotiini kui raskmetalle ning lisaks ka rohkelt tuntud ja tundmatuid mürgiseid ühendeid, mille sünergilise toksilisuse kohta uuringud puuduvad. Korrigeerin pisut slaidi: arseen on samuti raskmetall ja alumiinium on toksiline KERGmetall. NB! Nii raskmetallid kui alumiinium on metalloöstrogeenid s.t. et neil on […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/image-9-190x190.png "Mida sisaldab e-sigareti sissehingatav aerosool?")
Meenutuseks, et E-sigaret pole mingil moel kehasõbralikum valik kui tavaline sigaret. See sisaldab nii nikotiini kui raskmetalle ning lisaks ka rohkelt tuntud ja tundmatuid mürgiseid ühendeid, mille sünergilise toksilisuse kohta uuringud puuduvad. Korrigeerin pisut slaidi: arseen on samuti raskmetall ja alumiinium on toksiline KERGmetall. NB! Nii raskmetallid kui alumiinium on metalloöstrogeenid s.t. et neil on […]
![Kas olete tähele pannud, et võilill esindab kolme taevakeha: päikest, kuud ja tähti? Ergavkollane õis meenutab päikest, äraõitsenud valge kahupeaga võilill meenutab kuud ja võililleseemned meenutavad tähti. Ingliskeelne sõna “dandelion” tuleneb prantsuse sõnast “dent de lion”, mis tähendab lõvi hammast, viidates jämedate hammastega lehtedele. On prognoositud, et muutuva atmosfääri hoiatusmärgiks võivad võilillelehed süsihappegaasi taseme tõustes […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/image-6-190x190.png "Mõista-mõista, mis see on: päike, kuu ja tähed ühes?")
Kas olete tähele pannud, et võilill esindab kolme taevakeha: päikest, kuud ja tähti? Ergavkollane õis meenutab päikest, äraõitsenud valge kahupeaga võilill meenutab kuud ja võililleseemned meenutavad tähti. Ingliskeelne sõna “dandelion” tuleneb prantsuse sõnast “dent de lion”, mis tähendab lõvi hammast, viidates jämedate hammastega lehtedele. On prognoositud, et muutuva atmosfääri hoiatusmärgiks võivad võilillelehed süsihappegaasi taseme tõustes […]
![Mida süüa, et aidata kaasa depressioonist vabanemisele? Millega kostitada oma nö teist aju ehk seedetrakti, et saada üle ärevushäiretest ja ebastabiilsetest meeleoludest? Integratiivne terviseterapeut-toitumisnõustaja Liis Orav annab oma toitumise ja tervise seoseid käsitlevas raamatus “Toida oma tervist” häid nõuandeid, kuidas oma aju turgutada ja mida süüa, et tervistumisele ja tasakaalus meeleoludele kaasa aidata. Ärevushäire ja depressioon […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/image-4-190x190.png "Toitumisnõustaja Liis Orava soovitused depressiooni ja ärevushäirete korral")
Mida süüa, et aidata kaasa depressioonist vabanemisele? Millega kostitada oma nö teist aju ehk seedetrakti, et saada üle ärevushäiretest ja ebastabiilsetest meeleoludest? Integratiivne terviseterapeut-toitumisnõustaja Liis Orav annab oma toitumise ja tervise seoseid käsitlevas raamatus “Toida oma tervist” häid nõuandeid, kuidas oma aju turgutada ja mida süüa, et tervistumisele ja tasakaalus meeleoludele kaasa aidata. Ärevushäire ja depressioon […]
![Roheline tee on tervistava eliksiiri staatuse pälvinud mitmel erineval põhjusel. See tee sisaldab rohkem kui 200 erinevat bioaktiivset komponenti, mis toimivad kehas sünergiliselt – keha tervistades, puhastades, energiseerides ja stimuleerides. Üks rohelise tee kasulikest omadustest on kindlasti selle kõrge põletikuvastaste ainete sisaldus. Katehhiinid, aga eriti just epigallokatehhiin-3gallaat (EGCG), on võimas antioksüdant, mis toimib nii südamehaigusi, […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/gree-190x183.jpeg "Kuidas dramaatiliselt suurendada rohelisest teest saadavat kasu?")
Roheline tee on tervistava eliksiiri staatuse pälvinud mitmel erineval põhjusel. See tee sisaldab rohkem kui 200 erinevat bioaktiivset komponenti, mis toimivad kehas sünergiliselt – keha tervistades, puhastades, energiseerides ja stimuleerides. Üks rohelise tee kasulikest omadustest on kindlasti selle kõrge põletikuvastaste ainete sisaldus. Katehhiinid, aga eriti just epigallokatehhiin-3gallaat (EGCG), on võimas antioksüdant, mis toimib nii südamehaigusi, […]
![Päeva keeleminutid! Õpime uusi sõnu! Entomofaagia – inimeste putukasöömine. Uuendtoit – toit või toidu koostisosad, mida pole enne 15. maid 1997. aastal Euroopa Liidus inimeste toiduna olulisel määral kasutatud. Niisiis putukad! E-ainete kõrval õpi nüüdsest pähe ka teatud putukate nimed. 2021. aasta alguses andis Euroopa Toiduohutusamet loa kasutada toiduks kollaseid jahuusse (Tenebrio molitor). Kuivatatult ja […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/molitor-190x190.jpg "Tunne putukaid oma toidulaual")
Päeva keeleminutid! Õpime uusi sõnu! Entomofaagia – inimeste putukasöömine. Uuendtoit – toit või toidu koostisosad, mida pole enne 15. maid 1997. aastal Euroopa Liidus inimeste toiduna olulisel määral kasutatud. Niisiis putukad! E-ainete kõrval õpi nüüdsest pähe ka teatud putukate nimed. 2021. aasta alguses andis Euroopa Toiduohutusamet loa kasutada toiduks kollaseid jahuusse (Tenebrio molitor). Kuivatatult ja […]