Iga lapsevanem soovib, et tema laps oleks terve ja rõõmus. Alati see nii ei ole, sest hea tervis ei ole enesestmõistetav.
Milline on Sinu lapse tervis? Kas ta põeb sageli viirushaigusi? Kas vaevab teda mingi allergia? Jonnihood või muud liiki käitumishäired? Mis terviseprobleem see ka poleks, kindlasti saab sobiva toiduvalikuga olukorda parandada.
Tule toitumisnõustamisele koos lapsega!
Loe edasi
Liigkõrge vererõhk või kolesteroolitase? Ülekaal, millele pole mõjunud ükski dieet? Seedimisvaevused või muud mured, millele perearst pole osanud lahendust leida?
Enamasti on parim võimalus oma tervise mõjutamiseks sobiv toiduvalik – see aitab mitte ainult haigusi ära hoida vaid ka ravida. Kas Sa tead, mis on Sinu jaoks see ÕIGE toit? Omanda vajalikud toitumistarkused, et oskaksid võtta vastutuse oma tervise eest.
Loe edasi
Tõenäoliselt Sa tead, et tervislik elustiil ja õige toitumine on tervise alustalad. Toitumisnõuandeid on ümberringi väga palju, kuid sealhulgas leidub ka omajagu vastuolulist ja lausvalet. Kas oskad infomüra hulgast teha ÕIGE valiku?
Pole vahet, kas soovid kindlustada oma tervist või olla toeks oma lähedastele. Igal juhul vajad Sa usaldusväärset toitumistarkust – põhjalikke teadmisi ja praktilisi nõuandeid, kuidas õige toiduvalikuga tervist mõjutada.
Loe edasi
Kui oled ülekaaluline, oled kindlasti tülgastuseni kuulnud lauset “tuleb vähem süüa ja rohkem liikuda”. Enamasti on sellest nõuandest vähe abi.
Aitab vabandustest – “see on mul geenides”, “hormoonide vastu ei saa”, “ma olen juba selles eas” vms.
Kui sul on tõsine soov tervislikult ja tulemuslikult kehakaalu langetada, siis oled oodatud kaalunõustamisele!
Loe edasiHoiame sinu e-postiaadressi hoolikalt ega kasuta seda rämpsposti saatmiseks.
![Ei ole võimalik, et muidu hästi toimivas organismis läheks ühel hetkel viletsaks mälu või vallanduksid paanika, ärevus ja depressioon. Nii nagu ei saa keeta paja ühes otsas paksemat suppi, pole ka võimalik, et närvisüsteemiga seotud probleemid oleksid lokaalsed ja väljenduksid vaid ühes kohas. Psühhiaatriliste ravimite (antidepressantide, rahustite jms) džunglisse viskumisega kaasneb ohtralt erinevaid riske, pikaajalisi […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/09/image-13-190x190.png "Kaitse ja toida oma aju!")
Ei ole võimalik, et muidu hästi toimivas organismis läheks ühel hetkel viletsaks mälu või vallanduksid paanika, ärevus ja depressioon. Nii nagu ei saa keeta paja ühes otsas paksemat suppi, pole ka võimalik, et närvisüsteemiga seotud probleemid oleksid lokaalsed ja väljenduksid vaid ühes kohas. Psühhiaatriliste ravimite (antidepressantide, rahustite jms) džunglisse viskumisega kaasneb ohtralt erinevaid riske, pikaajalisi […]
![Kas teadsid, et teatud toidulisandite kombinatsioon ehk nn. “dünaamiline duo” võib vähendada varaseid dementsusilminguid ja aju kahanemist lausa 73% võrra(!?!)Teadusuuringuga saab tutvuda siin. Tarkusekuul on oluline meenutada, et dementsusjuhtude arv on maailmas kolmekordistunud. WHO andmetel jõuab ajuhaigusega inimeste arv 2050. aastaks 153 miljonini. Ei hakka lugejat siinkohal kõikvõimalike biokeemiliste kaskaadide lahtiseletamisega vaevama, küll aga ütlen […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/09/image-11-190x190.png "Toitained aitavad vähendada varaseid dementsusilminguid")
Kas teadsid, et teatud toidulisandite kombinatsioon ehk nn. “dünaamiline duo” võib vähendada varaseid dementsusilminguid ja aju kahanemist lausa 73% võrra(!?!)Teadusuuringuga saab tutvuda siin. Tarkusekuul on oluline meenutada, et dementsusjuhtude arv on maailmas kolmekordistunud. WHO andmetel jõuab ajuhaigusega inimeste arv 2050. aastaks 153 miljonini. Ei hakka lugejat siinkohal kõikvõimalike biokeemiliste kaskaadide lahtiseletamisega vaevama, küll aga ütlen […]
![Kroomi defitsiit on laialt levinud probleem ning eriti suur oht kroomipuuduse tekkeks on just sportlastel, diabeetikutel, rasedatel ja eakatel. Kroomi defitsiit toob kaasa insuliini funktsiooni halvenemise kõrgema kolesteroolitaseme, pärsitud valgusünteesi ja energiatootmise ning soodustab II tüüpi diabeeti, ateroskleroosi jms. südamehaigustesse haigestumist. Suhkru ja rafineeritud toitude rikas menüü ainult süvendab probleemi, kuna need toidud on ise […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/09/image-10-190x190.png "Kroom aitab kontrollide veresuhkru taset")
Kroomi defitsiit on laialt levinud probleem ning eriti suur oht kroomipuuduse tekkeks on just sportlastel, diabeetikutel, rasedatel ja eakatel. Kroomi defitsiit toob kaasa insuliini funktsiooni halvenemise kõrgema kolesteroolitaseme, pärsitud valgusünteesi ja energiatootmise ning soodustab II tüüpi diabeeti, ateroskleroosi jms. südamehaigustesse haigestumist. Suhkru ja rafineeritud toitude rikas menüü ainult süvendab probleemi, kuna need toidud on ise […]
![On mitmeid toidulisandeid, mille tarvitamisse tuleks reservatsioonidega suhtuda. Olen varasemalt korduvalt kirjutanud rauast, mille võtmiseks peab olema väga kindel näidustus. Teine lisand, millesse tuleks ettevaatusega suhtuda on kaltsium. Nagu ikka, peab ka see olema heas vormis, kvaliteetne ja kombineeritud oluliste kofaktoritega. Kui vaadelda, mida ütlevad teadusuuringud kaltsiumilisandeid tarvitavate inimeste tervise kohta, siis peab möönma, et […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/09/image-6-190x190.png "Kaltsiumi lisandid võivad kasu asemel kahju teha")
On mitmeid toidulisandeid, mille tarvitamisse tuleks reservatsioonidega suhtuda. Olen varasemalt korduvalt kirjutanud rauast, mille võtmiseks peab olema väga kindel näidustus. Teine lisand, millesse tuleks ettevaatusega suhtuda on kaltsium. Nagu ikka, peab ka see olema heas vormis, kvaliteetne ja kombineeritud oluliste kofaktoritega. Kui vaadelda, mida ütlevad teadusuuringud kaltsiumilisandeid tarvitavate inimeste tervise kohta, siis peab möönma, et […]
![Kõik haigused saavad alguse soolestikust, nentis Hippokrates.Niisiis pole üllatav, et soolestiku seisund mõjutab otseselt ka silmadega toimuvat. Soolestiku mikrobioom on mikroorganismide kompleksne ökosüsteem, mis peaks ideaalis peremeesorganismiga sümbiootiliselt koostööd tegema.Selle koosluse häirumine kutsub esile põletikulised protsessid ja tõstab muuhulgas riski ka erinevate silmahaiguste, nt. – kuiva silma sündroomi– glaukoomi– kollatähni kärbumise (vanusega seotud makula degeneratsiooni)– […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/09/image-8-190x190.png "Soolestiku seisund mõjutab silmade tervist")
Kõik haigused saavad alguse soolestikust, nentis Hippokrates.Niisiis pole üllatav, et soolestiku seisund mõjutab otseselt ka silmadega toimuvat. Soolestiku mikrobioom on mikroorganismide kompleksne ökosüsteem, mis peaks ideaalis peremeesorganismiga sümbiootiliselt koostööd tegema.Selle koosluse häirumine kutsub esile põletikulised protsessid ja tõstab muuhulgas riski ka erinevate silmahaiguste, nt. – kuiva silma sündroomi– glaukoomi– kollatähni kärbumise (vanusega seotud makula degeneratsiooni)– […]