Iga lapsevanem soovib, et tema laps oleks terve ja rõõmus. Alati see nii ei ole, sest hea tervis ei ole enesestmõistetav.
Milline on Sinu lapse tervis? Kas ta põeb sageli viirushaigusi? Kas vaevab teda mingi allergia? Jonnihood või muud liiki käitumishäired? Mis terviseprobleem see ka poleks, kindlasti saab sobiva toiduvalikuga olukorda parandada.
Tule toitumisnõustamisele koos lapsega!
Loe edasi
Liigkõrge vererõhk või kolesteroolitase? Ülekaal, millele pole mõjunud ükski dieet? Seedimisvaevused või muud mured, millele perearst pole osanud lahendust leida?
Enamasti on parim võimalus oma tervise mõjutamiseks sobiv toiduvalik – see aitab mitte ainult haigusi ära hoida vaid ka ravida. Kas Sa tead, mis on Sinu jaoks see ÕIGE toit? Omanda vajalikud toitumistarkused, et oskaksid võtta vastutuse oma tervise eest.
Loe edasi
Tõenäoliselt Sa tead, et tervislik elustiil ja õige toitumine on tervise alustalad. Toitumisnõuandeid on ümberringi väga palju, kuid sealhulgas leidub ka omajagu vastuolulist ja lausvalet. Kas oskad infomüra hulgast teha ÕIGE valiku?
Pole vahet, kas soovid kindlustada oma tervist või olla toeks oma lähedastele. Igal juhul vajad Sa usaldusväärset toitumistarkust – põhjalikke teadmisi ja praktilisi nõuandeid, kuidas õige toiduvalikuga tervist mõjutada.
Loe edasi
Kui oled ülekaaluline, oled kindlasti tülgastuseni kuulnud lauset “tuleb vähem süüa ja rohkem liikuda”. Enamasti on sellest nõuandest vähe abi.
Aitab vabandustest – “see on mul geenides”, “hormoonide vastu ei saa”, “ma olen juba selles eas” vms.
Kui sul on tõsine soov tervislikult ja tulemuslikult kehakaalu langetada, siis oled oodatud kaalunõustamisele!
Loe edasiHoiame sinu e-postiaadressi hoolikalt ega kasuta seda rämpsposti saatmiseks.
![Pähklid ja mandlid on teadupärast head kiud- ja mineraalainete ning Omega-3 ja Omega-6 rasvhapete allikad. Kuid nende söömisega kaasnab tervisele ka märkimisväärseid ja mõõdetavaid boonuseid. Hiljutises 7-aastases uuringus leiti, et käärsoolevähi III staadiumi ellujäänutel, kes sõid ca 7 pähklit päevas, oli 42% väiksem tõenäosus taashaigestumiseks ning ca 57% väiksem tõenäosus vähki surra kui neil, kes […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/05/image-1-190x190.png "Pähklite söömine aitab vähendada vähiriski")
Pähklid ja mandlid on teadupärast head kiud- ja mineraalainete ning Omega-3 ja Omega-6 rasvhapete allikad. Kuid nende söömisega kaasnab tervisele ka märkimisväärseid ja mõõdetavaid boonuseid. Hiljutises 7-aastases uuringus leiti, et käärsoolevähi III staadiumi ellujäänutel, kes sõid ca 7 pähklit päevas, oli 42% väiksem tõenäosus taashaigestumiseks ning ca 57% väiksem tõenäosus vähki surra kui neil, kes […]
![Uuringud näitavad, et ülekaalulisus suurendab vähki haigestumise riski.Täpsemalt väljendatuna tõuseb risk haigestuda 13 tüüpi vähki. Eesti statistika osas jään vastuse võlgu, kuid nt. USA-s moodustavad antud kasvajad ca 40% igal aastal diagnoositud vähijuhtudest.Eestis on ülekaaluline iga teine täiskasvanu ja iga kolmas laps. Ülekaal ja rasvumine suurendavad järgmistesse kasvajatesse haigestumise riski: – Söögitoru adenokartsinoom– Rinnavähk (menopausi […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/02/paks-190x190.webp "Ülekaalulisus suurendab vähki haigestumise riski")
Uuringud näitavad, et ülekaalulisus suurendab vähki haigestumise riski.Täpsemalt väljendatuna tõuseb risk haigestuda 13 tüüpi vähki. Eesti statistika osas jään vastuse võlgu, kuid nt. USA-s moodustavad antud kasvajad ca 40% igal aastal diagnoositud vähijuhtudest.Eestis on ülekaaluline iga teine täiskasvanu ja iga kolmas laps. Ülekaal ja rasvumine suurendavad järgmistesse kasvajatesse haigestumise riski: – Söögitoru adenokartsinoom– Rinnavähk (menopausi […]
![19-20. sajandil elanud ameerika visionäär, leiutaja ja ärimees Thomas A. Edison on öelnud kuldsed sõnad: „Tulevikuarst ei anna ravimeid, vaid äratab patsientides huvi oma keha eest hoolitsemise, toitumise ning haiguse põhjuse ja ennetamise vastu.“ Pole saladus, et ravimitest ja meditsiinilistest protseduuridest põhjustatud surmad on arenenud riikides väga sagedased. Eesti statistika jääb selles osas tabamatuks, kuid […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/04/minu-raamat-190x190.jpeg "Toida oma tervist! Panusta ennetusse!")
19-20. sajandil elanud ameerika visionäär, leiutaja ja ärimees Thomas A. Edison on öelnud kuldsed sõnad: „Tulevikuarst ei anna ravimeid, vaid äratab patsientides huvi oma keha eest hoolitsemise, toitumise ning haiguse põhjuse ja ennetamise vastu.“ Pole saladus, et ravimitest ja meditsiinilistest protseduuridest põhjustatud surmad on arenenud riikides väga sagedased. Eesti statistika jääb selles osas tabamatuks, kuid […]
![Probleemid luude kvaliteedi ja tihedusega (osteopeenia ja osteoporoos) on muu hulgas tugevalt seotud kroonilise stressi, veresuhkru tasakaalutuse ja ülekaaluga. Teisisõnu, tegu on ainevahetuse ehk metaboolse tervise hälbimisega seotud vaevustega. Õlgu väristama panev statistika ütleb, et Eestis põeb osteoporoosi iga kolmas üle 60. aastane ja iga teine üle 70-aastane naine. Kõrge stressihormoonide tase stimuleerib organitevahelise vistseraalse […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/05/image-5-190x190.png "Osteopeenia või osteoporoos? Tee B12-vitamiini analüüs!")
Probleemid luude kvaliteedi ja tihedusega (osteopeenia ja osteoporoos) on muu hulgas tugevalt seotud kroonilise stressi, veresuhkru tasakaalutuse ja ülekaaluga. Teisisõnu, tegu on ainevahetuse ehk metaboolse tervise hälbimisega seotud vaevustega. Õlgu väristama panev statistika ütleb, et Eestis põeb osteoporoosi iga kolmas üle 60. aastane ja iga teine üle 70-aastane naine. Kõrge stressihormoonide tase stimuleerib organitevahelise vistseraalse […]
![Pildil rukola-avokaado-mango salat – päikeseline meeldetuletus sellest, et saabunud on kevad ja soojemad ajad on tulekul! Tumerohelisi lehtvilju nimetatakse sageli halvustavalt jänesetoiduks. Eriti “pika hambaga” suhtuvad roheliste lehtede söömisse tihti just mehed, mis on kummaline, sest seesama nn. jänesetoit on sõna otseses mõttes võimsaim looduslik Viagra!Jänesed ongi ju viljakuse ja seksuaalse särtsakuse sümbolid, niisiis vaadakem, […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/04/rukola-avokaado-salat-190x190.jpg "Kevadine salat, mis aitab parandada vereringet")
Pildil rukola-avokaado-mango salat – päikeseline meeldetuletus sellest, et saabunud on kevad ja soojemad ajad on tulekul! Tumerohelisi lehtvilju nimetatakse sageli halvustavalt jänesetoiduks. Eriti “pika hambaga” suhtuvad roheliste lehtede söömisse tihti just mehed, mis on kummaline, sest seesama nn. jänesetoit on sõna otseses mõttes võimsaim looduslik Viagra!Jänesed ongi ju viljakuse ja seksuaalse särtsakuse sümbolid, niisiis vaadakem, […]