Virtuaalne loeng: Liigeste ja luude tervise toetamine toidu, toitainete ja elustiili abiga

Tugevad luud ja liigesed on meie elujõu, pikaealisuse ja iseseisva hakkamasaamise tagatis.

Ometi on Eestis igal kolmandal 65-aastasel ja igal teisel üle 70-aastasel naisel osteoporoos ehk luude hõrenemine. Diagnoosile eelneb luumassi vähenemise periood ehk osteopeenia.

Ka liigesevaevused (olgu need siis autoimmuunse taustaga või mitte) on sagedased ja süvenevad reeglina just üleminekuajal. Nüüdseks on ära defineeritud ka menopausi muskuloskeletaalne sündroom – tõsised vaevused, mida naised tajuvad, kuid mida siiani sageli psühhosomaatiliseks peeti.

Mida ütlevad viimased teadusuuringud selle kohta, kuidas end toetada, mida süüa-juua, millist trenni teha ja milliseid keskkondlikke ja elustiililisi stressoreid vältida, et oma organismi toetada?

Loengus räägime:

• elustiili- ja keskkonnafaktoritest, mis tõstavad liigesevaevuste ja luude hõrenemise riski

• soovituslikest analüüsidest ning mõõdetavatest ohumärkidest, millesse tuleks tõsiselt suhtuda.

• millised toidud ja toitained aitavad toetada luude ja liigeste tervist, vähendada põletikku ja valuaistinguid

• milliseid toidulisandeid eelistada ja millistest toidulisanditest kauge kaarega mööda minna

• millised treeninguliigid aitavad suurendada luumassi osteopeenia-osteoporoosi puhul

• kuidas mõjub luude hõrenemine ja alaäge põletik aju tervisele

Üks on selge: nii nagu ei saa paja ühes otsas keeta paksemat suppi, pole ka võimalik, et luude ja liigestega seotud probleemid oleksid lokaalsed s.t väljenduksid vaid ühes kohas.
Just seetõttu peame toetama organismi terviklikult ja teadlikult!

Virtuaalne loeng leiab aset Zoomis, neljapäeval, 22. oktoobril, kell 18.00-19.30
Kui teema kõnetab, oled lahkelt teretulnud!
Osaluspanus 35.-

Broneeri omale koht virtuaalsel loengul tehes ettemaksu NutriFit OÜ kontole EE377700771011504183, selgituseks oma nimi.

Loengu lingi saamiseks jäta oma kontakt mulle messengeri või kirjuta Liis@toitumistarkus.ee.

NB! Kui Sul pole võimalik konkreetsel päeval osaleda, anna endast teada ja saame kokku leppida mõne hilisema aja loengu järelvaatamiseks