Ostukorv
Naised! Maailmas on käimas menopausi revolutsioon!
Kui perimenopausi ja menopausi teema Sind kõnetab, siis oled oodatud osa saama põnevast loengust, mille teen teisipäeval, 11. veebruaril kell 18.30, Vabaduse pst 128, Tallinnas. Lisainfo peatselt!
Kuna temaatilisi teadusuuringuid, kliinilist tagasisidet ja praktilisi näpunäiteid tuleb nagu seeni pärast vihma, oleks patt neid teadmisi vaka all hoida.
Lisaks toidu ja elustiili teemadele räägime pikemalt ka ülemineku ajal naise ajuga toimuvatest muutustest.
Alloleval pildil ongi naise aju enne ja pärast menopausi.
Menopaus ei saabu üle öö. Ei, hoopiski mitte!
Sellele eelneb perimenopaus, kus naise organismis toimuvad juba päris drastilised muutused, mis puudutavad kõiki organsüsteeme, kaasa arvatud kesknärvisüsteemi. Nn “ei tunne ennast ära” on kõige tavalisem perimenopausi sümptom, mis kätkeb vihmavariterminina endas lõpmatut hulka alasümptomeid nagu:
- väsimus
- ülekoormatud/viletsama toimetulemise tunne
- vilets meeleolu
- ärevus, rohkem närvilisust
- ärrituvus
- raskem keskenduda
- raskused otsuste tegemisel
- tunne et “ma ei suuda sisemiselt maha rahuneda”
- mäluprobleemid
- pisarad/nutt tulevad kergelt
- lakkamatu muretsemine
Kõrgemaks hakkavad nihkuma kolesterooli-, vererasvade ja veresuhkru näidud, muutub soolestiku mikrobioom ja keha kompositsioon. Vöökoha ümbermõõt suureneb… Ja seda kõike ilma, et naine oma elustiilis või toiduvalikutes muutuseid teeks.
Kõik need on normaalsed perimenopausiga kaasnevad sümptomid, mida tuleb endale teadvustada. Organismi (k.a. aju) ümberkaabeldamine võtab aega.
Nüüd tuleb endale pai teha ja tunda rõõmu sellest, et kätte on jõudmas täiesti uus eluetapp, kus reproduktiivsus asendub produktiivsusega. Kuniks keha ja vaim sinnapoole teel on, saame oma keha toetada valikutega, mis meie organismi hästi teenivad!
