![Teada-tuntud on ütlus, et rasedad peavad sööma kahe eest:) Tegelikult peaksime me iga päev sööma ca 100 triljoni eest, sest hinnanguliselt on just nii palju elanikke meie sooleflooras:) Lihtne tõde: kui me ei toida oma mikroloorat, toitub mikrofloora meist! Millega me oma soolestiku mikrofloorat toidame? Taimse kareaine ehk kiudainega. Mida rohkem erinevat liiki kiudainerikkaid taimi […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2024/04/image-4-190x190.png "Söö iga päev saja triljoni eest!")
Teada-tuntud on ütlus, et rasedad peavad sööma kahe eest:) Tegelikult peaksime me iga päev sööma ca 100 triljoni eest, sest hinnanguliselt on just nii palju elanikke meie sooleflooras:) Lihtne tõde: kui me ei toida oma mikroloorat, toitub mikrofloora meist! Millega me oma soolestiku mikrofloorat toidame? Taimse kareaine ehk kiudainega. Mida rohkem erinevat liiki kiudainerikkaid taimi […]
![Kes poleks kuulnud, et meie soolestiku mikrofloora ja meie meeleolu on omavahel tihedalt seotud. Krooniliselt kõrge stressihormoonide tase paneb soolestikus vohama patogeensed bakterid, mille arvukus võib kiirelt paisuda isegi enam kui mitmetuhande kordselt. Meie hellus- ja lähedushormoon oksütotsiin, mida hakkame sekreteerima meile armsate inimeste läheduses, stimuleerib seevastu heade bakterite arvukust. Ja head bakterid toodavad meile […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/04/image-12-190x190.png "Head bakterid toodavad õnnetunnet!")
Kes poleks kuulnud, et meie soolestiku mikrofloora ja meie meeleolu on omavahel tihedalt seotud. Krooniliselt kõrge stressihormoonide tase paneb soolestikus vohama patogeensed bakterid, mille arvukus võib kiirelt paisuda isegi enam kui mitmetuhande kordselt. Meie hellus- ja lähedushormoon oksütotsiin, mida hakkame sekreteerima meile armsate inimeste läheduses, stimuleerib seevastu heade bakterite arvukust. Ja head bakterid toodavad meile […]
Ostukorv