Kallistamisel on võimas positiivne mõju emotsionaalsele heaolule, vaimsele ja füüsilisele tervisele. NB! Üks õige kallistus kestab vähemalt 10 sekundit! Just nii kaua läheb väidetavalt aega, et vallanduks lähedushormoon oksütotsiin, mis leevandab stressi, tekitab turvatunnet, suurendab libiidot, aitab langetada kaalu ja optimeerida vererõhku. Kallistamine Niisiis kallistagem pikemalt ja sagedamini, nii paraneb ka tervis!
![Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline antioksüdant ja immuunsüsteemi toetaja. Aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini aitab tõhusalt ennetada insulti ja infarkti? Jaapanis läbi viidud uuringu käigus selgus, et inimestel, kel on veres kõrgem C-vitamiini tase, on tervelt 70% väiksem tõenäosus saada […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-14-190x190.png "C-vitamiini kõrge tase aitab vähendada infarkti ja insuldi riski")
Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline antioksüdant ja immuunsüsteemi toetaja. Aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini aitab tõhusalt ennetada insulti ja infarkti? Jaapanis läbi viidud uuringu käigus selgus, et inimestel, kel on veres kõrgem C-vitamiini tase, on tervelt 70% väiksem tõenäosus saada […]
![Naised! Maailmas on käimas menopausi revolutsioon! Kui perimenopausi ja menopausi teema Sind kõnetab, siis oled oodatud osa saama põnevast loengust, mille teen teisipäeval, 11. veebruaril kell 18.30, Vabaduse pst 128, Tallinnas. Lisainfo peatselt! Kuna temaatilisi teadusuuringuid, kliinilist tagasisidet ja praktilisi näpunäiteid tuleb nagu seeni pärast vihma, oleks patt neid teadmisi vaka all hoida. Lisaks toidu […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-11-190x190.png "Perimenopaus ja menopaus – olulised etapid naise elus")
Naised! Maailmas on käimas menopausi revolutsioon! Kui perimenopausi ja menopausi teema Sind kõnetab, siis oled oodatud osa saama põnevast loengust, mille teen teisipäeval, 11. veebruaril kell 18.30, Vabaduse pst 128, Tallinnas. Lisainfo peatselt! Kuna temaatilisi teadusuuringuid, kliinilist tagasisidet ja praktilisi näpunäiteid tuleb nagu seeni pärast vihma, oleks patt neid teadmisi vaka all hoida. Lisaks toidu […]
![Tänases Terevisioonis andis perearst teada, et pöörast populaarsust koguvate toidulisandite (ashwagandha, korditseps, lõvilakk) soovitamise taga on ärihuvid. Pealegi pole teavet ohutute doseerimiskoguste kohta ega piisavalt uuringuid pikaajaliste mõjude kohta. Väga häid inimeste peal läbi viidud uuringuid nende kohta samuti pole. Taanis on ashwagandha nüüd lausa ära keelatud! Lõppude lõpuks: me ei saa tervise otsustes lähtuda […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-10-190x190.png "Taimsed toidulisandid – kas pelk kasumiahnus ja ärihuvi…?")
Tänases Terevisioonis andis perearst teada, et pöörast populaarsust koguvate toidulisandite (ashwagandha, korditseps, lõvilakk) soovitamise taga on ärihuvid. Pealegi pole teavet ohutute doseerimiskoguste kohta ega piisavalt uuringuid pikaajaliste mõjude kohta. Väga häid inimeste peal läbi viidud uuringuid nende kohta samuti pole. Taanis on ashwagandha nüüd lausa ära keelatud! Lõppude lõpuks: me ei saa tervise otsustes lähtuda […]
![Üleminekuaeg ja keha keskkossa kogunev rasv…? Tee väike test ja mõõda hommikul esimese asjana ära oma vöö ümbermõõt (kõige kitsam koht su taljel) ja oma puusaümbermõõt (kõige laiem koht puusadel). Vöö-puusade suhe, mis on suurem kui 0,85 viitab kõhupiirkonna rasvumisele. Kui kahe numbri vahekord jääb alla 0,8, ei ole sul märkimisväärselt s.t. kliiniliselt tähendusrikast vistseraalse […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-5-190x190.png "Üleminekuaeg ja suurenev vöö ümbermõõt")
Üleminekuaeg ja keha keskkossa kogunev rasv…? Tee väike test ja mõõda hommikul esimese asjana ära oma vöö ümbermõõt (kõige kitsam koht su taljel) ja oma puusaümbermõõt (kõige laiem koht puusadel). Vöö-puusade suhe, mis on suurem kui 0,85 viitab kõhupiirkonna rasvumisele. Kui kahe numbri vahekord jääb alla 0,8, ei ole sul märkimisväärselt s.t. kliiniliselt tähendusrikast vistseraalse […]
Ostukorv