Tervislikud lastemenüüd – kas naivistlik ja täitumatu soovunelm?

Arvatavasti on kõik kuulnud, et rasvane, suhkrune ja toitainetevaene  söök ei tee kehale head. Küllap oleme kuulnud ka sellest, et laste kehad on täiskasvanute omadest õrnemad ja halbade ainete poolt kergemini kahjustatavad.  Täiskasvanu väljakujunenud immuunsüsteem on tugevam ja  seede-ensüümid toimivamad, laste pisikestes kehades aga ehitustegevus alles käib. Ometi tabab teadlikku lapsevanemat  söögikohtade lastemenüüsid ja lõbustusasutuste peopakette […]

Arvatavasti on kõik kuulnud, et rasvane, suhkrune ja toitainetevaene  söök ei tee kehale head. Küllap oleme kuulnud ka sellest, et laste kehad on täiskasvanute omadest õrnemad ja halbade ainete poolt kergemini kahjustatavad.  Täiskasvanu väljakujunenud immuunsüsteem on tugevam ja  seede-ensüümid toimivamad, laste pisikestes kehades aga ehitustegevus alles käib. Ometi tabab teadlikku lapsevanemat  söögikohtade lastemenüüsid ja lõbustusasutuste peopakette […]

Väävlirikkad viljad aitavad võidelda nii väsimuse, kortsude kui vähkkasvajatega

Plahvatusohtlikust renomeest hoolimata on väävel organismi jaoks ülioluline aine, olles kaltsiumi ja fosfori järel rohkuselt kolmas mineraal meie kehas. Väävli abil ehitatakse üles valke, kõhresid ja sidekudesid ning tagatakse detoksiprotsessid, mis eemaldavad kudedest toksiine. Enam kui pool kehas olevas väävlist on peidus lihastes, nahas ja luudes. Väävel on oluline aine nii kvaliteetse kollageeni, elastaani kui […]

Plahvatusohtlikust renomeest hoolimata on väävel organismi jaoks ülioluline aine, olles kaltsiumi ja fosfori järel rohkuselt kolmas mineraal meie kehas. Väävli abil ehitatakse üles valke, kõhresid ja sidekudesid ning tagatakse detoksiprotsessid, mis eemaldavad kudedest toksiine. Enam kui pool kehas olevas väävlist on peidus lihastes, nahas ja luudes. Väävel on oluline aine nii kvaliteetse kollageeni, elastaani kui […]

Depressioon ja ärevushäired – kuidas end aidata?

Mida süüa, et aidata kaasa depressioonist vabanemisele? Millega kostitada oma nö teist aju ehk seedetrakti, et saada üle ärevushäiretest ja ebastabiilsetest meeleoludest? Integratiivne terviseterapeut-toitumisnõustaja Liis Orav annab oma toitumise ja tervise seoseid käsitlevas raamatus “Toida oma tervist” häid nõuandeid, kuidas oma aju turgutada ja mida süüa, et tervistumisele ja tasakaalus meeleoludele kaasa aidata. Ärevushäire ja depressioon […]

Mida süüa, et aidata kaasa depressioonist vabanemisele? Millega kostitada oma nö teist aju ehk seedetrakti, et saada üle ärevushäiretest ja ebastabiilsetest meeleoludest? Integratiivne terviseterapeut-toitumisnõustaja Liis Orav annab oma toitumise ja tervise seoseid käsitlevas raamatus “Toida oma tervist” häid nõuandeid, kuidas oma aju turgutada ja mida süüa, et tervistumisele ja tasakaalus meeleoludele kaasa aidata. Ärevushäire ja depressioon […]

Kuidas dramaatiliselt suurendada rohelisest teest saadavat kasu?

Roheline tee on tervistava eliksiiri staatuse pälvinud mitmel erineval põhjusel. See tee sisaldab rohkem kui 200 erinevat bioaktiivset komponenti, mis toimivad kehas sünergiliselt – keha tervistades, puhastades, energiseerides ja stimuleerides. Üks rohelise tee kasulikest omadustest on kindlasti selle kõrge põletikuvastaste ainete sisaldus. Katehhiinid, aga eriti just epigallokatehhiin-3gallaat (EGCG), on võimas antioksüdant, mis toimib nii südamehaigusi, […]

Roheline tee on tervistava eliksiiri staatuse pälvinud mitmel erineval põhjusel. See tee sisaldab rohkem kui 200 erinevat bioaktiivset komponenti, mis toimivad kehas sünergiliselt – keha tervistades, puhastades, energiseerides ja stimuleerides. Üks rohelise tee kasulikest omadustest on kindlasti selle kõrge põletikuvastaste ainete sisaldus. Katehhiinid, aga eriti just epigallokatehhiin-3gallaat (EGCG), on võimas antioksüdant, mis toimib nii südamehaigusi, […]

Tunne putukaid oma toidulaual

Päeva keeleminutid! Õpime uusi sõnu! Niisiis putukad! E-ainete kõrval õpi nüüdsest pähe ka teatud putukate nimed. 2021. aasta alguses andis Euroopa Toiduohutusamet loa kasutada toiduks kollaseid jahuusse (Tenebrio molitor). Kuivatatult ja jahvatatult on lubatud toiduks kasutada ka järgnevaid putukaid: Mitte kõigile ei pruugi selline uus valguliik meeltmööda olla ja sobida. Kuidas nt. tasalülitada hirmu tundmatute […]

Päeva keeleminutid! Õpime uusi sõnu! Niisiis putukad! E-ainete kõrval õpi nüüdsest pähe ka teatud putukate nimed. 2021. aasta alguses andis Euroopa Toiduohutusamet loa kasutada toiduks kollaseid jahuusse (Tenebrio molitor). Kuivatatult ja jahvatatult on lubatud toiduks kasutada ka järgnevaid putukaid: Mitte kõigile ei pruugi selline uus valguliik meeltmööda olla ja sobida. Kuidas nt. tasalülitada hirmu tundmatute […]