Kolesteroolist ja südamehaigustest pisut teise nurga alt

Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, on öelnud Gunnar Aarma. Seda, et tervis sõltub meie oma valikutest, kinnitavad ka tüviraku-uuringud ja epigeneetika. Aastakümneid ilma teinud geneetiline determinism vajub järjest sügavamale ajaloo unustusehõlma. Samas on ravimikeskne meditsiin külvanud paljudesse usu, et terviseprobleeme on võimalik seljatada […]

Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, on öelnud Gunnar Aarma. Seda, et tervis sõltub meie oma valikutest, kinnitavad ka tüviraku-uuringud ja epigeneetika. Aastakümneid ilma teinud geneetiline determinism vajub järjest sügavamale ajaloo unustusehõlma. Samas on ravimikeskne meditsiin külvanud paljudesse usu, et terviseprobleeme on võimalik seljatada […]

Tsink – meie hormonaalse tasakaalu ja immuunsuse alusmineraal

Kas teadsite, et  mehelikkus ja eesnäärme tervis  on otseses sõltuvuses tsingist? Tsinki on vaja nii meessuguhormooni testosterooni  tootmiseks, spermatosoidide  tervise jaoks kui ka libiido kõrgel hoidmiseks. Iga ejakulatsiooniga kaotab mees arvestuslikult  ca 3-5 mg tsinki. Tegu on seemnevedelikus sisalduva väärtusliku mineraalainega, mille otsesel toel sperma liigub. Kuid mitte ainult mehed ei peaks oma tsingi staatuse […]

Kas teadsite, et  mehelikkus ja eesnäärme tervis  on otseses sõltuvuses tsingist? Tsinki on vaja nii meessuguhormooni testosterooni  tootmiseks, spermatosoidide  tervise jaoks kui ka libiido kõrgel hoidmiseks. Iga ejakulatsiooniga kaotab mees arvestuslikult  ca 3-5 mg tsinki. Tegu on seemnevedelikus sisalduva väärtusliku mineraalainega, mille otsesel toel sperma liigub. Kuid mitte ainult mehed ei peaks oma tsingi staatuse […]

Cayenne´i pipar – imeliste omadustega tervisetaastaja

Kuigi Cayenne´i  pipar võib oma võõrapärase nimetuse ja tulise loomusega eestlastes pisut skeptitsismi tekitada,  väärib see taim nii maitseaine kui terviseturgutajana kohta autahvlil. Piparde tulisust mõõdetakse Scoville´i skaala kuumusühikutes  (ingl. k. Scoville heat unit ehk SHU).  Enamus cayenne´i pipraid jääb tulisuselt 30 000 ja 50 000 SHU vahele, kuid mõned Aafrika Cayenne´i pipra sordid võivad ulatuda […]

Kuigi Cayenne´i  pipar võib oma võõrapärase nimetuse ja tulise loomusega eestlastes pisut skeptitsismi tekitada,  väärib see taim nii maitseaine kui terviseturgutajana kohta autahvlil. Piparde tulisust mõõdetakse Scoville´i skaala kuumusühikutes  (ingl. k. Scoville heat unit ehk SHU).  Enamus cayenne´i pipraid jääb tulisuselt 30 000 ja 50 000 SHU vahele, kuid mõned Aafrika Cayenne´i pipra sordid võivad ulatuda […]

Hormonaalne tasakaalutus: kuidas end kaitsta?

Mulle meeldib holistiline mõtteviis, mille kohaselt loome oma keha ise. Iga valikuga, mida me sööme, joome, kehale määrime, mõjutame otseselt oma rakke. Meie keha on tundlik elektromagneetiine sensorsüsteem,  kus kõik mõjutab kõike. On olemas ütlemine: keha on pühakoda. Ja pühakotta  prügi ei viida. Tihti süüdistame  oma viletsas tervises viiruseid, halba ilma, halbu geene, arvestamata seda, […]

Mulle meeldib holistiline mõtteviis, mille kohaselt loome oma keha ise. Iga valikuga, mida me sööme, joome, kehale määrime, mõjutame otseselt oma rakke. Meie keha on tundlik elektromagneetiine sensorsüsteem,  kus kõik mõjutab kõike. On olemas ütlemine: keha on pühakoda. Ja pühakotta  prügi ei viida. Tihti süüdistame  oma viletsas tervises viiruseid, halba ilma, halbu geene, arvestamata seda, […]

Liis Orava raamat “Toida oma tervist!” Täiendatud trükk

Toitumistarkuse blogi artiklite autori, integratiivse terviseterapeudi ja toitumisnõustaja Liis Orava raamat “Toida oma tervist” võtab toitumisravi kõrval vaatluse alla ka paljude ravimite ning toidus sisalduvate e-ainete vähetuntud kõrvaltoimed, samuti selle, kuidas keskkondlikud kemikaalid ja stress tervist kompromiteerida võivad. “Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, […]

Toitumistarkuse blogi artiklite autori, integratiivse terviseterapeudi ja toitumisnõustaja Liis Orava raamat “Toida oma tervist” võtab toitumisravi kõrval vaatluse alla ka paljude ravimite ning toidus sisalduvate e-ainete vähetuntud kõrvaltoimed, samuti selle, kuidas keskkondlikud kemikaalid ja stress tervist kompromiteerida võivad. “Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, […]