![Mehed! Kui tahate säilitada head testosteroonitaset, sööge kvaliteetset rasva! Ajakirjas The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology avaldatud metaanalüüsi kohaselt vähendab madala rasvasisaldusega menüü meeste testosterooni taset 10–15%. Madal testosterooni tase tõstab omakorda südamehaiguste, diabeedi ja Alzheimeri tõve riski. Testosterooni tase mõjutab otseselt meeste sportlikku jõudlust ning vaimset ja seksuaalset tervist. Uuringutes pandi mehed […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/05/image-14-190x190.png "Madala rasvasisaldusega menüü toob kaasa languse testosteroonitasemes.")
Mehed! Kui tahate säilitada head testosteroonitaset, sööge kvaliteetset rasva! Ajakirjas The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology avaldatud metaanalüüsi kohaselt vähendab madala rasvasisaldusega menüü meeste testosterooni taset 10–15%. Madal testosterooni tase tõstab omakorda südamehaiguste, diabeedi ja Alzheimeri tõve riski. Testosterooni tase mõjutab otseselt meeste sportlikku jõudlust ning vaimset ja seksuaalset tervist. Uuringutes pandi mehed […]
![Kas teadsite, et söödava rasva tüüp mõjutab meeste testosteroonitaset? Uuringud on näidanud, et transrasvade söömine võib vähendada testosterooni taset kehas. Ka liiga palju oomega-6 rasvhappeid, nt. rohkel määral tarbitavad rafineeritud (plastikpudelites) taimeõlid võivad mõjutada nii munandite suurust kui funktsiooni. Oomega-3 rasvhapete söömine võib seevastu munandite suurust suurendada ja nende funktsiooni parandada. Niisiis võiksid need, kes […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/05/image-12-190x190.png "Söödava rasva tüüp mõjutab testosteroonitaset")
Kas teadsite, et söödava rasva tüüp mõjutab meeste testosteroonitaset? Uuringud on näidanud, et transrasvade söömine võib vähendada testosterooni taset kehas. Ka liiga palju oomega-6 rasvhappeid, nt. rohkel määral tarbitavad rafineeritud (plastikpudelites) taimeõlid võivad mõjutada nii munandite suurust kui funktsiooni. Oomega-3 rasvhapete söömine võib seevastu munandite suurust suurendada ja nende funktsiooni parandada. Niisiis võiksid need, kes […]
![Kas teadsite, et mehelikkus ja eesnäärme tervis on otseses sõltuvuses tsingist? Tsinki on vaja nii meessuguhormooni testosterooni tootmiseks, spermatosoidide tervise jaoks kui ka libiido kõrgel hoidmiseks. Iga ejakulatsiooniga kaotab mees arvestuslikult ca 3-5 mg tsinki. Tegu on seemnevedelikus sisalduva väärtusliku mineraaliga, mille otsesel toel sperma liigub. Kuid mitte ainult mehed ei peaks oma tsingi staatuse […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/02/tsirrr-190x190.webp "Tsink – meie hormonaalse tasakaalu ja immuunsuse alusmineraal")
Kas teadsite, et mehelikkus ja eesnäärme tervis on otseses sõltuvuses tsingist? Tsinki on vaja nii meessuguhormooni testosterooni tootmiseks, spermatosoidide tervise jaoks kui ka libiido kõrgel hoidmiseks. Iga ejakulatsiooniga kaotab mees arvestuslikult ca 3-5 mg tsinki. Tegu on seemnevedelikus sisalduva väärtusliku mineraaliga, mille otsesel toel sperma liigub. Kuid mitte ainult mehed ei peaks oma tsingi staatuse […]
Ostukorv