Imeline India karusmari ehk amla – põletikuvastane kõrgpilotaaž

On teada, et meie tänapäevane menüü vajab hädasti põletikuvastaseid (polüfenoolseid) ühendeid ja marjad pakuvad neid suuremeelselt. Lisaks Eesti eepilistele aia- ja metsamarjadele on end viimane aeg kurssi viia ka kaugemal pakutavaga. India karusmari ehk amla, amalaki (Phyllanthus emblica) on suure C-vitamiini sisaldusega supertoit ja võimsaima antioksüdantide sisaldusega mari maailmas. Väidetavalt peidab amla endas lausa 200 rohkem antioksüdante kui mustikas.

Kuidas amla meid aitata saab?

• Tasakaalustab veresuhkrut. 2011. a uuring sedastas, et 3/4 tl amlat toimis veresuhkru langetamisel sama tõhusalt kui diabeediravim glüburiid.

• optimeerib LDL kolesterooli ja triglütseriidide taset. Pelgalt 3-nädalase amla tarvitamise järel täheldati eelnimetatud markerite märkimisväärset paranemist.

• kasvajavastane toime: 2010. a uuring näitas amla efektiivset mõju  6 erinevale vähirakuliinile

• parandab meeleolu, vähendab meeleoluhäireid, tõstab dopamiini taset

• kaitseb kudesid toksiliste metallidega (Al, Cd, As, Pb,  Ni) kaasnevate kahjustuste eest

• toetab silmade tervist. Uuringud on näidanud häid tulemusi nii lühinägelikkuse kui maakuli degeneratsiooni (AMD) korral

• tervendab peanahka, aitab taastada juuste pigmenti, leevendab juuste väljalangemist. NB! Tee amlaga juuksemaski!

• toetab seedimist, leevendab kõhukinnisust

• leevendab rauavaegust, amlas on rohkelt nii C-vitamiini kui rauda

• on antibakteriaalne, tõhusa antifungaalse ja viirustevastase toimega

• alandab palavikku, leevendab köha

Niisiis, jätame meelde, kordame veel kord üle:)

Amla on:

  • hea kurguvalu ja külmetuse puhul
  • insuliinitundlikkuse parandamiseks, metaboolse sündroomi ja diabeedi leevendamiseks
  • aitab kontrolli all hoida kaalu
  • parandab mälu, mõtteselgust ja kognitiivset võimekust
  • tugevdab luid ja hambaid, aitab kaasa juuste ja küünte kasvule
  • efektiivne  raskmetallide leebeks kelatsiooniks

Kasutagem ja tundkem rõõmu sellest eksootilisest marjast! Isegi kui selle imelise marja polüfenoolidest ja C-vitamiinist nõrguv pulber on pisut mõru:)

Imelist amlat saab pulbri kujul osta siit.