![Tundub, et nüüd äkki on ka Eestis “hip ja modern” toota fruktoosi ehk puuviljasuhkruga magustatud jooke. Jah, fruktoos on küll täiesti looduslik lihtsuhkur ehk monosahhariid, kuid looduses leidub seda ikka ja ainult kiudainega seotult, mitte isolaadina nagu jookides. Liigses koguses vaba fruktoosi tarbimine avaldab tugevat survet maksale, tõstab triglütseriidide ehk vererasvade taset, võib aluse panna […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/11/image-3-190x190.png "Fruktoos karastusjookides – hea või halb?")
Tundub, et nüüd äkki on ka Eestis “hip ja modern” toota fruktoosi ehk puuviljasuhkruga magustatud jooke. Jah, fruktoos on küll täiesti looduslik lihtsuhkur ehk monosahhariid, kuid looduses leidub seda ikka ja ainult kiudainega seotult, mitte isolaadina nagu jookides. Liigses koguses vaba fruktoosi tarbimine avaldab tugevat survet maksale, tõstab triglütseriidide ehk vererasvade taset, võib aluse panna […]
![Langevate lehtede sahinal, hallade krabinal on kohale hiilinud viirusteperiood. Selleks, et nohused ninad, punetavad kurgud ja paukuv köha meist kaugele eemale teaksid hoida, on viimane aeg on üle vaadata oma külmetuste ja viiruste vastane arsenal. Kas lasta end hullutada kaunitest reklaamsiltidest, mida lubavad apteegist tervist osta? Või pöörata pilkhoopis taime- ja loodusravi suunas nagu seda […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/10/image-13-190x190.png "Kuidas end viirusteperioodil kaitsta?")
Langevate lehtede sahinal, hallade krabinal on kohale hiilinud viirusteperiood. Selleks, et nohused ninad, punetavad kurgud ja paukuv köha meist kaugele eemale teaksid hoida, on viimane aeg on üle vaadata oma külmetuste ja viiruste vastane arsenal. Kas lasta end hullutada kaunitest reklaamsiltidest, mida lubavad apteegist tervist osta? Või pöörata pilkhoopis taime- ja loodusravi suunas nagu seda […]
Armsad inimesed, söögem vikerkaarevärvilist toitu: – Punast südame-veresoonkonna heaks! – Valget immuunrakkude aktiveerimiseks! – Kollast naha heaoluks! – Rohelist maksa detoksiradade toetamiseks! – Oranži põletikuliste eelsoodumuste vähendamiseks! – Lillat organismi antioksüdantse potentsiaali suurendamiseks! Seda kõike on meile nii väga vaja selles külmas Eestimaa sügises!
![Kuna viirustest tiine aeg on jälle kätte jõudnud, siis pakun välja ühe igivana ja imelihtsa retsepti, mis aitab keha tigedate patogeenide vastu kuulikindlaks muuta. Kuid mitte ainult – alljärgnev retsept sobib turgutama nii maksa, soolestikku kui neerutööd. Seega, unustage internetiavarustes ringlevad valge suhkru baasil tehtud “looduslikud” maksaravimid. Siin on teile üks tõeline ensüümidest pakatav tervisepomm, mis ei jäta hingamisruumi […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/09/image-19-190x190.png "Unusta viirused ja turguta end selle eepilise supersegu abil!")
Kuna viirustest tiine aeg on jälle kätte jõudnud, siis pakun välja ühe igivana ja imelihtsa retsepti, mis aitab keha tigedate patogeenide vastu kuulikindlaks muuta. Kuid mitte ainult – alljärgnev retsept sobib turgutama nii maksa, soolestikku kui neerutööd. Seega, unustage internetiavarustes ringlevad valge suhkru baasil tehtud “looduslikud” maksaravimid. Siin on teile üks tõeline ensüümidest pakatav tervisepomm, mis ei jäta hingamisruumi […]
![Neile, kes hädas veresuhkru tasakaalutuse ja kehakaalu tõusuga: kas teadsite, et kui pasta või kartul ära keeta, seejärel maha jahutada ning hiljem (nt. 4-6 tunni pärast või järgmisel päeval) uuesti üles soojendada, siis on toidus tekkinud resistentne tärklis, mille mõju veresuhkrule on tunduvalt väiksem kui värskelt keedetud pastal/kartulil? Resistentne tärklis toidab tõhusalt ka häid soolebaktereid. […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/09/image-16-190x190.png "Mahajahutatud pastatooted on kasulikumad")
Neile, kes hädas veresuhkru tasakaalutuse ja kehakaalu tõusuga: kas teadsite, et kui pasta või kartul ära keeta, seejärel maha jahutada ning hiljem (nt. 4-6 tunni pärast või järgmisel päeval) uuesti üles soojendada, siis on toidus tekkinud resistentne tärklis, mille mõju veresuhkrule on tunduvalt väiksem kui värskelt keedetud pastal/kartulil? Resistentne tärklis toidab tõhusalt ka häid soolebaktereid. […]
Ostukorv