![Langevate lehtede sahinal, hallade krabinal on kohale hiilinud viirusteperiood. Selleks, et nohused ninad, punetavad kurgud ja paukuv köha meist kaugele eemale teaksid hoida, on viimane aeg on üle vaadata oma külmetuste ja viiruste vastane arsenal. Kas lasta end hullutada kaunitest reklaamsiltidest, mida lubavad apteegist tervist osta? Või pöörata pilkhoopis taime- ja loodusravi suunas nagu seda […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/10/image-13-190x190.png "Kuidas end viirusteperioodil kaitsta?")
Langevate lehtede sahinal, hallade krabinal on kohale hiilinud viirusteperiood. Selleks, et nohused ninad, punetavad kurgud ja paukuv köha meist kaugele eemale teaksid hoida, on viimane aeg on üle vaadata oma külmetuste ja viiruste vastane arsenal. Kas lasta end hullutada kaunitest reklaamsiltidest, mida lubavad apteegist tervist osta? Või pöörata pilkhoopis taime- ja loodusravi suunas nagu seda […]
![Depressioon ei ole antidepressantide defitsiit ajus. Ei, hoopiski mitte! Depressioon on paljude tegurite koosmõjul tekkiv konditsioon, mille taust- ja tekkemehhanismid võivad olla kardinaalselt erinevad. Üks, mis kindel ja mille kohta praeguseks ka rohkelt teadust on avaldatud, on see, et enamusel juhtudest on depressioon seotud suurenenud oksüdatiivse stressiga ja selle pool esile kutsutud alaägeda põletiku sümptomitega […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/10/image-12-190x190.png "Depressioon on sümptom suurenenud oksüdatiivsest stressist")
Depressioon ei ole antidepressantide defitsiit ajus. Ei, hoopiski mitte! Depressioon on paljude tegurite koosmõjul tekkiv konditsioon, mille taust- ja tekkemehhanismid võivad olla kardinaalselt erinevad. Üks, mis kindel ja mille kohta praeguseks ka rohkelt teadust on avaldatud, on see, et enamusel juhtudest on depressioon seotud suurenenud oksüdatiivse stressiga ja selle pool esile kutsutud alaägeda põletiku sümptomitega […]
![Sagedane küsimus: millal peaks toidulisandeid tarbima? Vastus: siis, kui toidust mingil põhjusel piisavaid ressursse kätte ei saa, nt. kui on tõusnud vaimne, füüsiline või toksiline koormus, mis kõik organismilt täiendavate toitainete näol lõivu nõuavad. Muu seas tühjendavad keha olulistest toitainetest ka paljud ravimid. Mõned näited: Defitsiidid tekivad erinevatel põhjustel, nt. mõjutavad ravimid toitainete seedimise ja […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/05/image-17-190x190.png "Millal tarbida toidulisandeid?")
Sagedane küsimus: millal peaks toidulisandeid tarbima? Vastus: siis, kui toidust mingil põhjusel piisavaid ressursse kätte ei saa, nt. kui on tõusnud vaimne, füüsiline või toksiline koormus, mis kõik organismilt täiendavate toitainete näol lõivu nõuavad. Muu seas tühjendavad keha olulistest toitainetest ka paljud ravimid. Mõned näited: Defitsiidid tekivad erinevatel põhjustel, nt. mõjutavad ravimid toitainete seedimise ja […]
![Mida eelistada – kas biosaadavas vormis toidulisandeid või looduses mitte-esinevaid vorme? Mistahes B-vitamiinide madalseis, eriti aga B9 (folaadi), B6 või B12 puudus, jätab tervisele tugevalt tuntava jälje. B-vitamiinide ressursse mõjutavad viletsalt nii stress, toitainevaene ja suhkrurikas menüü, soolestiku mikrofloora hälbimine, paljud ravimid (k.a. antibeebipillid, antidepressandid, rahustid jms psühhiaatrilised ravimid) jms stressorid. Samas ei tähenda see, […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/10/image-10-190x190.png "Kehaomased vs looduses mitte-esinevad vitamiinivormid – mida eelistada?")
Mida eelistada – kas biosaadavas vormis toidulisandeid või looduses mitte-esinevaid vorme? Mistahes B-vitamiinide madalseis, eriti aga B9 (folaadi), B6 või B12 puudus, jätab tervisele tugevalt tuntava jälje. B-vitamiinide ressursse mõjutavad viletsalt nii stress, toitainevaene ja suhkrurikas menüü, soolestiku mikrofloora hälbimine, paljud ravimid (k.a. antibeebipillid, antidepressandid, rahustid jms psühhiaatrilised ravimid) jms stressorid. Samas ei tähenda see, […]
![Oktoober on rahvusvaheline rinnavähi ennetuse ja teadlikkuse tōstmise kuu. Siinkohal on hea meenutada, et mammograafia rinnavähi ennetusena ei kvalifitseeru. Ennetustegevus käib siiski läbi igapäevaste toidu- ja elustiilivalikute. Siinkohal mőned teaduslikult tőestatud soovitused rinnavähi ennetamiseks: Ja lõpuks kõige olulisem soovitus: Mis see väike pingutus siis ikka tänapäeva terrorist, negatiivsusest ja endokriintoksiinidest kubisevas maailmas ära ei ole! […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/10/image-8-190x190.png "Rinnavähi ennetus käib läbi toidu- ja elustiilivalikute")
Oktoober on rahvusvaheline rinnavähi ennetuse ja teadlikkuse tōstmise kuu. Siinkohal on hea meenutada, et mammograafia rinnavähi ennetusena ei kvalifitseeru. Ennetustegevus käib siiski läbi igapäevaste toidu- ja elustiilivalikute. Siinkohal mőned teaduslikult tőestatud soovitused rinnavähi ennetamiseks: Ja lõpuks kõige olulisem soovitus: Mis see väike pingutus siis ikka tänapäeva terrorist, negatiivsusest ja endokriintoksiinidest kubisevas maailmas ära ei ole! […]
Ostukorv