![Hormonaalne tasakaalutus ja naissuguhormoon östrogeeni domineerimine on tänapäeval pigem reegel kui erand. Valede toiduvalikute, kehavõõraste sünteetiliste hormoonide ja keskkondlike võõröstrogeensete ühendite (taimekaitsemürkide, raskmetallide, ftalaatide, parabeenide, dioksiinide, PCB-de etc.) pealetung paneb tugeva surve alla nii naised kui mehed, lastest rääkimata. Östrogeeni domineerimise sümptomiteks on muu hulgas: Östrogeeni domineerimine tõstab tugevalt trombide ja kasvajate tekkeriski. Laste puhul […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/11/image-7-190x190.png "Östrogeeni domineerimine – kaasaja levinuim hormonaalse tervise laastaja")
Hormonaalne tasakaalutus ja naissuguhormoon östrogeeni domineerimine on tänapäeval pigem reegel kui erand. Valede toiduvalikute, kehavõõraste sünteetiliste hormoonide ja keskkondlike võõröstrogeensete ühendite (taimekaitsemürkide, raskmetallide, ftalaatide, parabeenide, dioksiinide, PCB-de etc.) pealetung paneb tugeva surve alla nii naised kui mehed, lastest rääkimata. Östrogeeni domineerimise sümptomiteks on muu hulgas: Östrogeeni domineerimine tõstab tugevalt trombide ja kasvajate tekkeriski. Laste puhul […]
![Perimenopausi ja menopausi teemad on maailmas endiselt kuumad ja on rõõm tõdeda, et teadusuuringute järeldused toetavad seda, mida meie juba ammu teadsime:) Nimelt: et seemned on kasulikud, ning et nad on eriti kasulikud ka just hormonaalsüsteemi toetamisel. Hiljutine uuring näitab, et 20 g seemnete (linaseemnete, kõrvitsa-, seesami- ja päevalilleseemnete) lisamine päevamenüüsse võib aidata perimenopausi ja […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2026/01/image-5-190x190.png "Seemnete söömine vähendab üleminekuaja sümptomeid")
![Käes on küünalde põletamise, kodusoojuse ja hubaste hõngude nautimise aeg. Ostukeskuste riiulid on lookas lõhnaküünaldest, parfüümidest ja kodulõhnastajatest jms. lõhnadest tiinetest toodetest. Tuletan meelde, et lõhnastatud tooted, mille etiketil seisab sõna “fragnance” või “parfume” võivad endas peita kümneid või isegi sadu mürgiseid kemikaale (s.h. ftalaate), mille nimekirja tootjad ei pea puudulike regulatsioonide tõttu detailselt avaldama. […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/11/image-2-190x190.png "Lõhnastatud tooted võivad sisaldada mürgiseid ühendeid")
![Sooletrakti rahustamiseks sobib ideaalselt pikalt keedetud kondipuljong. Puljongit võib teha korraga suures koguses. Klassikaline soovitus on keeta kalakonte ca 8 tundi, linnukonte 24 tundi ning lamba- ja veisekonte 48 tundi. Koguge kokku (eelistatult maheloomade) kondid praadidest või ahjuroogadest ning hoidke neid sügavkülmas, kuni soovitud kogus käes. Loomulikult võib kasutada ka supikogu.Puljongit on parem keeta korraga […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/11/image-190x190.png "Imeline puljongiteraapia ärritunud soole rahustamiseks")
![Kuigi foolium on köögis igati tavapärane tööriist, on äärmiselt oluline kasutada seda õigesti ning olla teadlik ka selle liigse kasutamisega seotud võimalikest riskidest. Ülemäärane kokkupuude fooliumist pärit alumiiniumiga, olgu see siis toiduvalmistamisel või muul viisil, tõstab erinevate terviseprobleemide vallandumise tõenäosust. Uuringud on näidanud, et punase liha või linnuliha fooliumis küpsetamisel võib alumiiniumisisaldus kuumtöödeldud toidus hüppeliselt suureneda, […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/10/foil-190x183.jpeg "Fooliumi vale kasutamisega kaasnevad terviseriskid")