![Näen vastuvõtul sageli inimesi, kelle B12-vitamiini tase on madal. Ometi määrab B-vitamiinide (k.a. B12) tase ära selle, kuidas meie närviimpusid levivad, kuidas meie närvissüsteem ja rakumembraanid Omega 3 rasvhappeid omastada suudavad, kuidas meie detoksimehhanismid töötavad jne. jne. jne. Kontrolli kindlasti oma B12-vitamiini taset, kui tarbid: Ja ära rahuldu analüüsinäiduga, mis jääb alla 300, vaid tee […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/02/b12-190x190.jpeg "B12-vitamiini defitsiit toob kaasa mitmeid terviseprobleeme")
Näen vastuvõtul sageli inimesi, kelle B12-vitamiini tase on madal. Ometi määrab B-vitamiinide (k.a. B12) tase ära selle, kuidas meie närviimpusid levivad, kuidas meie närvissüsteem ja rakumembraanid Omega 3 rasvhappeid omastada suudavad, kuidas meie detoksimehhanismid töötavad jne. jne. jne. Kontrolli kindlasti oma B12-vitamiini taset, kui tarbid: Ja ära rahuldu analüüsinäiduga, mis jääb alla 300, vaid tee […]
Soovid veresuhkrusõbralikku šokolaadikreemi? Siin see on! Jagan palavikulise kiirusega levivat retsepti, mis näitab, et miski pole võimatu:) Sest see tervislik ja hõrk šokolaadikreem on tehtud kõvaks keedetud munadest! Valmistamine: Naudi tänutundega! Elu on ilus!:)
![Valk ja kiudaine on see, mida me vajame, et hoida ära veresuhkru hüppeid, toita ja toetada soolestiku mikrobioomi, stimuleerida detoksimehhanisme ja teha pai närvisüsteemile. Aga maiustada tahame ju ometi ka! Miks ka mitte! Aga palun!:) Siin on üks üdini vaimustav valgust, headest rasvhapetest ja kiudainest nõrguv gurmee-magustoit! Hõrgutise retsept: Valmistamine: Head nautimist! P.S. Kui tahad […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-16-190x190.png "Vaimustav ja valgurikas “Tiramisu” chia ja jogurtiga")
Valk ja kiudaine on see, mida me vajame, et hoida ära veresuhkru hüppeid, toita ja toetada soolestiku mikrobioomi, stimuleerida detoksimehhanisme ja teha pai närvisüsteemile. Aga maiustada tahame ju ometi ka! Miks ka mitte! Aga palun!:) Siin on üks üdini vaimustav valgust, headest rasvhapetest ja kiudainest nõrguv gurmee-magustoit! Hõrgutise retsept: Valmistamine: Head nautimist! P.S. Kui tahad […]
![Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline antioksüdant ja immuunsüsteemi toetaja. Aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini aitab tõhusalt ennetada insulti ja infarkti? Jaapanis läbi viidud uuringu käigus selgus, et inimestel, kel on veres kõrgem C-vitamiini tase, on tervelt 70% väiksem tõenäosus saada […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-14-190x190.png "C-vitamiini kõrge tase aitab vähendada infarkti ja insuldi riski")
Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline antioksüdant ja immuunsüsteemi toetaja. Aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini aitab tõhusalt ennetada insulti ja infarkti? Jaapanis läbi viidud uuringu käigus selgus, et inimestel, kel on veres kõrgem C-vitamiini tase, on tervelt 70% väiksem tõenäosus saada […]
![Ca aasta tagasi Pealtnägijas näidatud Liis Lemsalu avameelse intervjuuga jõudis paljude teadvusesse esmakordselt diagnoos nimega endometrioos. Tegu on läänemaailmas võrdlemisi levinud haigusega, millest on haaratud juba pea 1 naine 10-st, kusjuures antibeebipillide tarvitajatel esineb endometrioosi kaks korda sagedamini kui pille mittetarvitavatel naistel. Endometrioosi toidab naissuguhormoonide normaalse ainevahetuse hälbimine organismis, millele loovad lisaks võimalikule geneetilisele eelsoodumusele […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/01/image-7-190x190.png "Endometrioos? Aita ennast teadlike valikutega!")
Ca aasta tagasi Pealtnägijas näidatud Liis Lemsalu avameelse intervjuuga jõudis paljude teadvusesse esmakordselt diagnoos nimega endometrioos. Tegu on läänemaailmas võrdlemisi levinud haigusega, millest on haaratud juba pea 1 naine 10-st, kusjuures antibeebipillide tarvitajatel esineb endometrioosi kaks korda sagedamini kui pille mittetarvitavatel naistel. Endometrioosi toidab naissuguhormoonide normaalse ainevahetuse hälbimine organismis, millele loovad lisaks võimalikule geneetilisele eelsoodumusele […]
Ostukorv