![Mehed! Kui tahate säilitada head testosteroonitaset, sööge kvaliteetset rasva! Ajakirjas The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology avaldatud metaanalüüsi kohaselt vähendab madala rasvasisaldusega menüü meeste testosterooni taset 10–15%. Madal testosterooni tase tõstab omakorda südamehaiguste, diabeedi ja Alzheimeri tõve riski. Testosterooni tase mõjutab otseselt meeste sportlikku jõudlust ning vaimset ja seksuaalset tervist. Uuringutes pandi mehed […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/05/image-14-190x190.png "Madala rasvasisaldusega menüü toob kaasa languse testosteroonitasemes.")
Mehed! Kui tahate säilitada head testosteroonitaset, sööge kvaliteetset rasva! Ajakirjas The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology avaldatud metaanalüüsi kohaselt vähendab madala rasvasisaldusega menüü meeste testosterooni taset 10–15%. Madal testosterooni tase tõstab omakorda südamehaiguste, diabeedi ja Alzheimeri tõve riski. Testosterooni tase mõjutab otseselt meeste sportlikku jõudlust ning vaimset ja seksuaalset tervist. Uuringutes pandi mehed […]
![Hea mälu, terav taip ja kiire reageerimisvõime on olulised igal elualal. Nüüd, kus kevad käes ja paljudel eksamid ees, tõuseb aju turgutamise teema veelgi aktuaalsemalt päevakorda. Niisiis, mida süüa ja mida juua, et pea hästi võtaks ja mälu ka pingelistel hetkedel alt ei veaks. NB! Kas teadsite, et unetus nõrgendab mälu ja tõstab dramaatiliselt dementsusriski? […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/04/imeilus-kala-190x190.jpg "Toida oma aju!")
Hea mälu, terav taip ja kiire reageerimisvõime on olulised igal elualal. Nüüd, kus kevad käes ja paljudel eksamid ees, tõuseb aju turgutamise teema veelgi aktuaalsemalt päevakorda. Niisiis, mida süüa ja mida juua, et pea hästi võtaks ja mälu ka pingelistel hetkedel alt ei veaks. NB! Kas teadsite, et unetus nõrgendab mälu ja tõstab dramaatiliselt dementsusriski? […]
Õhus leviv õietolm on üks kõige sagedasematest kevadiste allergiasümptomite (heinapalaviku ehk allergilise riniidi) põhjustajatest. Muidugi võib sel puhul ka apteegist kotitäite kaupa allergiaravimeid osta, kuid miks mitte proovida asjale läheneda süsteemselt ja seestpoolt ehk siis läbi oma isikliku immuunregulatsiooni toetamise?
![Ärevuse ja paanikahoogude all kannatajaid on tänapäeval järjest rohkem. Kui lugeda tervisefoorumeid, siis tundub, et selle probleemi vastu otsivad abi põhiliselt noored naised, kuid järjest sagedamini on kuulda ka seletamatu rahutuse ja paanikaga kimpus olevatest meestest. Kui ka sina kannatad ärevuse all või koged aeg ajalt lausa hingeldamiseni viivaid paanikahooge, siis siin on sulle midagi, millest kinni haarata: ärevuse […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/image-17-190x190.png "Ärevus ja paanikahood? Ärge heitke meelt, vaid proovige uut lähenemisviisi!")
Ärevuse ja paanikahoogude all kannatajaid on tänapäeval järjest rohkem. Kui lugeda tervisefoorumeid, siis tundub, et selle probleemi vastu otsivad abi põhiliselt noored naised, kuid järjest sagedamini on kuulda ka seletamatu rahutuse ja paanikaga kimpus olevatest meestest. Kui ka sina kannatad ärevuse all või koged aeg ajalt lausa hingeldamiseni viivaid paanikahooge, siis siin on sulle midagi, millest kinni haarata: ärevuse […]
![On teada, et meie tänapäevane menüü vajab hädasti põletikuvastaseid (polüfenoolseid) ühendeid ja marjad pakuvad neid suuremeelselt. Lisaks Eesti eepilistele aia- ja metsamarjadele on end viimane aeg kurssi viia ka kaugemal pakutavaga. India karusmari ehk amla, amalaki (Phyllanthus emblica) on suure C-vitamiini sisaldusega supertoit ja võimsaima antioksüdantide sisaldusega mari maailmas. Väidetavalt peidab amla endas lausa 200 […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/image-14-190x190.png "Imeline India karusmari ehk amla – põletikuvastane kõrgpilotaaž")
On teada, et meie tänapäevane menüü vajab hädasti põletikuvastaseid (polüfenoolseid) ühendeid ja marjad pakuvad neid suuremeelselt. Lisaks Eesti eepilistele aia- ja metsamarjadele on end viimane aeg kurssi viia ka kaugemal pakutavaga. India karusmari ehk amla, amalaki (Phyllanthus emblica) on suure C-vitamiini sisaldusega supertoit ja võimsaima antioksüdantide sisaldusega mari maailmas. Väidetavalt peidab amla endas lausa 200 […]
Ostukorv