Söödava rasva tüüp mõjutab testosteroonitaset

Kas teadsite, et söödava rasva tüüp mõjutab meeste testosteroonitaset?

Uuringud on näidanud, et transrasvade söömine võib vähendada testosterooni taset kehas.

Ka liiga palju oomega-6 rasvhappeid, nt. rohkel määral tarbitavad rafineeritud (plastikpudelites) taimeõlid võivad mõjutada nii munandite suurust kui funktsiooni.

Oomega-3 rasvhapete söömine võib seevastu munandite suurust suurendada ja nende funktsiooni parandada.

Niisiis võiksid need, kes on mures oma testosteroonitaseme pärast vältida transrasvu, piirata oomega-6 rasvade liigses koguses tarbimist ja kaasata oma menüüsse rohkem rasvast kala, kanepi- ja chiaseemneid, Kreeka pähkleid jms.