![Mida süüa, et aidata kaasa depressioonist vabanemisele? Millega kostitada oma nö teist aju ehk seedetrakti, et saada üle ärevushäiretest ja ebastabiilsetest meeleoludest? Integratiivne terviseterapeut-toitumisnõustaja Liis Orav annab oma toitumise ja tervise seoseid käsitlevas raamatus “Toida oma tervist” häid nõuandeid, kuidas oma aju turgutada ja mida süüa, et tervistumisele ja tasakaalus meeleoludele kaasa aidata. Ärevushäire ja depressioon […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/image-4-190x190.png "Depressioon ja ärevushäired – kuidas end aidata?")
Mida süüa, et aidata kaasa depressioonist vabanemisele? Millega kostitada oma nö teist aju ehk seedetrakti, et saada üle ärevushäiretest ja ebastabiilsetest meeleoludest? Integratiivne terviseterapeut-toitumisnõustaja Liis Orav annab oma toitumise ja tervise seoseid käsitlevas raamatus “Toida oma tervist” häid nõuandeid, kuidas oma aju turgutada ja mida süüa, et tervistumisele ja tasakaalus meeleoludele kaasa aidata. Ärevushäire ja depressioon […]
![Roheline tee on tervistava eliksiiri staatuse pälvinud mitmel erineval põhjusel. See tee sisaldab rohkem kui 200 erinevat bioaktiivset komponenti, mis toimivad kehas sünergiliselt – keha tervistades, puhastades, energiseerides ja stimuleerides. Üks rohelise tee kasulikest omadustest on kindlasti selle kõrge põletikuvastaste ainete sisaldus. Katehhiinid, aga eriti just epigallokatehhiin-3gallaat (EGCG), on võimas antioksüdant, mis toimib nii südamehaigusi, […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/gree-190x183.jpeg "Kuidas dramaatiliselt suurendada rohelisest teest saadavat kasu?")
Roheline tee on tervistava eliksiiri staatuse pälvinud mitmel erineval põhjusel. See tee sisaldab rohkem kui 200 erinevat bioaktiivset komponenti, mis toimivad kehas sünergiliselt – keha tervistades, puhastades, energiseerides ja stimuleerides. Üks rohelise tee kasulikest omadustest on kindlasti selle kõrge põletikuvastaste ainete sisaldus. Katehhiinid, aga eriti just epigallokatehhiin-3gallaat (EGCG), on võimas antioksüdant, mis toimib nii südamehaigusi, […]
![Kõrge stressitasemega seotud adrenaalne väsimus on tänapäeval omandanud epideemia mõõtmed. Meditsiiniliselt diagnoositakse küll neerupealiste (adrenaalset) puudulikkust ehk Addisoni tõbe, kuid mitte nn. neerupealiste väsimust (hüpotalamuse-ajuripatsi-neerupealiste telje düsfunktsiooni), mida võib teisisõnu nimetada ka lihtsalt läbipõlemiseks. Ja kuna seda meditsiiniliselt ei diagnoosita, kuna selle vastu ei ole ei ravimit ega operatsiooni, siis jääb konditsioon reeglina tähelepanuta. Neerupealised […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2019/10/adrenal-fatigue-190x190.jpg "Neerupealiste väsimus – kaasaja diagnoosimata epideemia")
Kõrge stressitasemega seotud adrenaalne väsimus on tänapäeval omandanud epideemia mõõtmed. Meditsiiniliselt diagnoositakse küll neerupealiste (adrenaalset) puudulikkust ehk Addisoni tõbe, kuid mitte nn. neerupealiste väsimust (hüpotalamuse-ajuripatsi-neerupealiste telje düsfunktsiooni), mida võib teisisõnu nimetada ka lihtsalt läbipõlemiseks. Ja kuna seda meditsiiniliselt ei diagnoosita, kuna selle vastu ei ole ei ravimit ega operatsiooni, siis jääb konditsioon reeglina tähelepanuta. Neerupealised […]
![Tee omale adrenaalse väsimuse test ja vaata, mitu väidet saad linnukesega märgistada. Adrenaalse väsimuse test: kas oled väitega nõus või mitte? Oled õhtuks täiesti kurnatud, aga õigel ajal magama jääda ei suuda, nn tired but wired Ärkad öösiti mitu korda üles Pea on täis pidevalt ringi kihutavad mõtteid, mida ei saa välja lülitada. Tunned arusaamatuid […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/03/kiisu-1-190x190.jpg "Tee omale adrenaalse väsimuse test ja vaata, kuidas skoorid!")
Tee omale adrenaalse väsimuse test ja vaata, mitu väidet saad linnukesega märgistada. Adrenaalse väsimuse test: kas oled väitega nõus või mitte? Oled õhtuks täiesti kurnatud, aga õigel ajal magama jääda ei suuda, nn tired but wired Ärkad öösiti mitu korda üles Pea on täis pidevalt ringi kihutavad mõtteid, mida ei saa välja lülitada. Tunned arusaamatuid […]
![Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, on öelnud Gunnar Aarma. Seda, et tervis sõltub meie oma valikutest, kinnitavad ka tüviraku-uuringud ja epigeneetika. Aastakümneid ilma teinud geneetiline determinism vajub järjest sügavamale ajaloo unustusehõlma. Samas on ravimikeskne meditsiin külvanud paljudesse usu, et terviseprobleeme on võimalik seljatada […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/02/heart1-190x190.jpg "Kolesteroolist ja südamehaigustest pisut teise nurga alt")
Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, on öelnud Gunnar Aarma. Seda, et tervis sõltub meie oma valikutest, kinnitavad ka tüviraku-uuringud ja epigeneetika. Aastakümneid ilma teinud geneetiline determinism vajub järjest sügavamale ajaloo unustusehõlma. Samas on ravimikeskne meditsiin külvanud paljudesse usu, et terviseprobleeme on võimalik seljatada […]
Ostukorv