![Tundub, et nüüd äkki on ka Eestis “hip ja modern” toota fruktoosi ehk puuviljasuhkruga magustatud jooke. Jah, fruktoos on küll täiesti looduslik lihtsuhkur ehk monosahhariid, kuid looduses leidub seda ikka ja ainult kiudainega seotult, mitte isolaadina nagu jookides. Liigses koguses vaba fruktoosi tarbimine avaldab tugevat survet maksale, tõstab triglütseriidide ehk vererasvade taset, võib aluse panna […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/11/image-3-190x190.png "Fruktoos karastusjookides – hea või halb?")
Tundub, et nüüd äkki on ka Eestis “hip ja modern” toota fruktoosi ehk puuviljasuhkruga magustatud jooke. Jah, fruktoos on küll täiesti looduslik lihtsuhkur ehk monosahhariid, kuid looduses leidub seda ikka ja ainult kiudainega seotult, mitte isolaadina nagu jookides. Liigses koguses vaba fruktoosi tarbimine avaldab tugevat survet maksale, tõstab triglütseriidide ehk vererasvade taset, võib aluse panna […]
![Hiljuti teadusajakirjas Neurology avaldatud vaatlusuuringus leiti, et inimestel, kes kasutavad maohappe tootmist pärssivaid ravimeid (PPI) a la omeprasool üle nelja aasta järjest on 33 protsenti suurem dementsuse risk. Võimalikud põhjused on häiritud B12-vitamiini imendumine ja muutused soolestiku mikrobioomis. Antud uuring ei ole esimene, mis kirjeldab prootonpumba inhibiitoritega seotud kognitiivseid riske. Väikeses 2019. aasta avaldatud uuringus […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/11/image-190x190.png "Refluksiravimid võivad tõsta dementsuse riski")
Hiljuti teadusajakirjas Neurology avaldatud vaatlusuuringus leiti, et inimestel, kes kasutavad maohappe tootmist pärssivaid ravimeid (PPI) a la omeprasool üle nelja aasta järjest on 33 protsenti suurem dementsuse risk. Võimalikud põhjused on häiritud B12-vitamiini imendumine ja muutused soolestiku mikrobioomis. Antud uuring ei ole esimene, mis kirjeldab prootonpumba inhibiitoritega seotud kognitiivseid riske. Väikeses 2019. aasta avaldatud uuringus […]
![Langevate lehtede sahinal, hallade krabinal on kohale hiilinud viirusteperiood. Selleks, et nohused ninad, punetavad kurgud ja paukuv köha meist kaugele eemale teaksid hoida, on viimane aeg on üle vaadata oma külmetuste ja viiruste vastane arsenal. Kas lasta end hullutada kaunitest reklaamsiltidest, mida lubavad apteegist tervist osta? Või pöörata pilkhoopis taime- ja loodusravi suunas nagu seda […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/10/image-13-190x190.png "Kuidas end viirusteperioodil kaitsta?")
Langevate lehtede sahinal, hallade krabinal on kohale hiilinud viirusteperiood. Selleks, et nohused ninad, punetavad kurgud ja paukuv köha meist kaugele eemale teaksid hoida, on viimane aeg on üle vaadata oma külmetuste ja viiruste vastane arsenal. Kas lasta end hullutada kaunitest reklaamsiltidest, mida lubavad apteegist tervist osta? Või pöörata pilkhoopis taime- ja loodusravi suunas nagu seda […]
![Depressioon ei ole antidepressantide defitsiit ajus. Ei, hoopiski mitte! Depressioon on paljude tegurite koosmõjul tekkiv konditsioon, mille taust- ja tekkemehhanismid võivad olla kardinaalselt erinevad. Üks, mis kindel ja mille kohta praeguseks ka rohkelt teadust on avaldatud, on see, et enamusel juhtudest on depressioon seotud suurenenud oksüdatiivse stressiga ja selle pool esile kutsutud alaägeda põletiku sümptomitega […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/10/image-12-190x190.png "Depressioon on sümptom suurenenud oksüdatiivsest stressist")
Depressioon ei ole antidepressantide defitsiit ajus. Ei, hoopiski mitte! Depressioon on paljude tegurite koosmõjul tekkiv konditsioon, mille taust- ja tekkemehhanismid võivad olla kardinaalselt erinevad. Üks, mis kindel ja mille kohta praeguseks ka rohkelt teadust on avaldatud, on see, et enamusel juhtudest on depressioon seotud suurenenud oksüdatiivse stressiga ja selle pool esile kutsutud alaägeda põletiku sümptomitega […]
![Sagedane küsimus: millal peaks toidulisandeid tarbima? Vastus: siis, kui toidust mingil põhjusel piisavaid ressursse kätte ei saa, nt. kui on tõusnud vaimne, füüsiline või toksiline koormus, mis kõik organismilt täiendavate toitainete näol lõivu nõuavad. Muu seas tühjendavad keha olulistest toitainetest ka paljud ravimid. Mõned näited: Defitsiidid tekivad erinevatel põhjustel, nt. mõjutavad ravimid toitainete seedimise ja […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2023/05/image-17-190x190.png "Millal tarbida toidulisandeid?")
Sagedane küsimus: millal peaks toidulisandeid tarbima? Vastus: siis, kui toidust mingil põhjusel piisavaid ressursse kätte ei saa, nt. kui on tõusnud vaimne, füüsiline või toksiline koormus, mis kõik organismilt täiendavate toitainete näol lõivu nõuavad. Muu seas tühjendavad keha olulistest toitainetest ka paljud ravimid. Mõned näited: Defitsiidid tekivad erinevatel põhjustel, nt. mõjutavad ravimid toitainete seedimise ja […]
Ostukorv