Ostukorv
Jõulud ja aastavahetuse pidustused on selja taha jäänud, aeg ülesöömisest ja muudest vallatustest taastuda:)
Kui kannatate energiapuuduse, närvilisuse, veresuhkru tasakaalutuse või närvivalude käes, on viimane aeg end oluliste toitainetega täiendavalt toetada.
Liigrohke alkoholi, maiustamise või ravimite tarbimisega võib kergelt tekkida B1-vitamiini defitsiit, mille sümptomiteks on:
– ärevus, rahutus, unehäired, unetus või õudusunenäod
– liiga kiire südametöö
– närvivalu kätes ja jalgades (k.a. säärte külgedel)
– krooniline energiapuudus ja väsimus
– diabeet, insuliini resistentsus, metaboolne sündroom
– liigne higistamine või võimetus higistada
– üldine närvilisus ja pidetus jms.
B1-vitamiini puudus võib kergelt tekkida ka erinevate ravimite, s.h. antbiootikumide, maohappe tootmist takistavate ravimite (prootonpumba inhibiitorite), antibeebipillide ja diabeediravimite mõjul.
B1 vitamiini sisaldavad rohkelt nii päevalilleseemned, küüslauk, kõrvits, spargel, muna kui maitsepärm.
Suurema defitsiidi puhul on otstarbekas kasutada ka kvaliteetset B1-lisandit. Siinkohal tuleks kindlasti eelistada benfotiamiini, mis on 5 x parema imenduvusega kui vesilahustuv lisand ning jõuab organismis kiirelt nii rasv- kui vesikeskkonda.
NB! Kvaliteetne ja tarbetute värv- ja lisaainetevaba benfotiamiin ehk kõrge biosaadavusega rasvlahustuv B1-vitamiin on leitav ka Toitumistarkuse e-poes.
