![Näen vastuvõtul sageli inimesi, kelle B12-vitamiini tase on madal. Ometi määrab B-vitamiinide (k.a. B12) tase ära selle, kuidas meie närviimpusid levivad, kuidas meie närvissüsteem ja rakumembraanid Omega 3 rasvhappeid omastada suudavad, kuidas meie detoksimehhanismid töötavad jne. jne. jne. Kontrolli kindlasti oma B12-vitamiini taset, kui tarbid: Ja ära rahuldu analüüsinäiduga, mis jääb alla 300, vaid tee […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/02/b12-190x190.jpeg "B12-vitamiini defitsiit toob kaasa mitmeid terviseprobleeme")
Näen vastuvõtul sageli inimesi, kelle B12-vitamiini tase on madal. Ometi määrab B-vitamiinide (k.a. B12) tase ära selle, kuidas meie närviimpusid levivad, kuidas meie närvissüsteem ja rakumembraanid Omega 3 rasvhappeid omastada suudavad, kuidas meie detoksimehhanismid töötavad jne. jne. jne. Kontrolli kindlasti oma B12-vitamiini taset, kui tarbid: Ja ära rahuldu analüüsinäiduga, mis jääb alla 300, vaid tee […]
Igaüks tahab paremat mälu ja mida vanemaks me saame, seda olulisem on pöörata tähelepanu toitudele, mis aitavad meil säilitada hallide ajurakkude hinnalisi võimeid. Õnneks on loodus varustanud meid superheade tööriistadega, mis hoiavad meele värske ja keha toonuses. Siin ongi ära toodud 7 toitu, mida süües võid kindel olla, et oled oma mälule teene teinud.
![Hea mälu, terav taip ja kiire reageerimisvõime on olulised igal elualal. Nüüd, mil paljudel eksamid ja ülikoolidesse astumine ees, tõuseb aju turgutamise teema veelgi aktuaalsemalt päevakorda. Niisiis, mida süüa ja mida juua, et pea hästi võtaks ja mälu ka pingelistel hetkedel alt ei veaks. Jooge rohkelt värsket vett! Inimene on elektriline olend – kõik meie […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2017/06/ilus-aju-111-190x155.jpg "Toitke oma aju!")
Hea mälu, terav taip ja kiire reageerimisvõime on olulised igal elualal. Nüüd, mil paljudel eksamid ja ülikoolidesse astumine ees, tõuseb aju turgutamise teema veelgi aktuaalsemalt päevakorda. Niisiis, mida süüa ja mida juua, et pea hästi võtaks ja mälu ka pingelistel hetkedel alt ei veaks. Jooge rohkelt värsket vett! Inimene on elektriline olend – kõik meie […]
Ostukorv