OstukorvAllpool äratoodud tabel kirjeldab lühidalt silmade, naha- juuste-, keele- ja suuprobleeme ning vitamiine-mineraale, mille puudujäägid antud sümptomeid tekitada võivad.
SILMADE MINERAALI- ja VITAMIINIPUUDUSE SÜMPTOMID
| Sümptom | Puudus / ravi / põhjus |
| Bitot’ laigud – vahused laigud silma sidekestal | A-vitamiin |
| Verdunud (veresooni täis) silmad | boorhape seeninfektsiooni vastu. Ravida sinise valgusega |
| Hägus ebaselge nägemine | vitamiinid B2, B6, pantoteenhape B5 |
| Punnis silmad | E-vitamiin, nikotiinamiid, jood |
| Katarakt (lääts muutub läbipaistmatuks) | vitamiinid B2, C, E, antioksüdandid. Hoiduda laktoosist! |
| Värvipimedus | A-vitamiin |
| Konjuktiviit | vitamiinid A, B2, C (B6, tsink) |
| Kõõrdsilmsus | vitamiinid E, C, B1, (allergia testid) |
| Mustad täpid silmade ees | vitamiinid B6, C, tsink (maksa probleemid) |
| Laisa silma sündroom (amblüoopia) | vitamiinid B1, B2, C, B12 (allergia testid) |
| Kuivad, kõvad silmamunad (kseroftalmia) | A-vitamiin |
| Kaugnägelikkus (hüperoopia) | magneesium, kaalium, MSM |
| Glaukoom | magneesium, vitamiin C (B2, B1, sool) |
| Silmapõhja verejooks, võrkkesta põletik (retiniit) | B6 vitamiin, tsink, bioflavonoidid (samuti magneesium, vitamiinid C, B2, B12, E, pantotenaat) |
| Keratomalaatsia (A vitamiini defitsiidist tingitud sarvkesta haavandid) | A-vitamiin, (vitamiinid C, B2, B6, tsink) Ravida sinise valguse ja boorhappega) |
| Sügelevad, põletavad, vettjooksvad, “liivatera silmas” silmad | B2 vitamiin |
| Maakuli degeneratsioon (silma võrkkesta kollatähni kärbumine) | vitamiinid A, B2, B6, magneesium, tsink, antioksüdandid, bioflavonoidid, eriti luteiin ja zeaksantiin, ginkgo biloba, mustikas, silmarohi (Euphrasia), MSM, EFA |
| Lühinägelikkus (müoopia) | kroom, vitamiinid C, E, D, kaltsium, proteiinid. Hoiduda suhkrust! |
| Hämaruspimesus (nüktaloopia) | vitamiinid A, (B2, B6, tsink) |
| Punased veresooned skleeras (silma kõvakestas) | vitamiin B2 |
| Võrkkesta irdumine | tsink, vitamiinid B6, B2, C, E, A |
| Tundlikud silmad, ereda valguse kartus (fotofoobia) | vitamiinid B2, A |
| Silmalau tõmblemine | magneesium, vitamiinid B2, B6, tsink |
NAHA TOITAINETEPUUDUSE SÜMPTOMID
| Sümptom | Puudus/ravi/põhjus |
| Akne | vitamiinid A, E, B2, B6, C, niatsiin, biotiin, tsink, EFA*, letsitiin, MSM, retinoolhape lokaalselt. Minimeerida magusa toidu ja rasva tarbimist! |
| Addisoni haigus – adrenaalne kurnatus: suurenenud parkumine, eriti nahavoltides, armides, küünarnukkidel, põlvedel; mustad tedretähed | Kõik B-vitamiinid, eriti pantoteenhape; C-vitamiin; seede-ensüümid, allergia testid. Hoiduda magusatest toitudest! |
| Veresoonelaiendid (õrnad kapillaaride võrgustikud näol, kaelal, rinnal) | antioksüdandid, bioflavonoidid, glükosamiin, haikõhr, kaltsium |
| Lamatised | C- ja E-vitamiin |
| Vesivillid | E-vitamiin |
| Pruunid laigud väiksemate liigeste ümber | B12-vitamiin |
| Pruunid täpid nahal | antioksüdandid (nõrk maks) |
| Kuiv nahk | A- ja C-vitamiin, EFA |
| Ekseem, nahahaavandid | C-, B2- ja B6-vitamiinid, tsink, magneesium, EFA, allergiatestid |
| Infantiilne ekseem | EPA, tsink, B6-vitamiin |
| Tursed | B6-vitamiin, tsink, samuti C-vitamiin, magneesium. Hoiduda liigsest soolast! |
| Valged, tundetud, kanged sõrmed, paistetus (Raynaud sündroom) | B6 ja B1-vitamiinid, antioksüdandid, niatsiin, magneesium/kaltsium, EFA |
| Seeninfektsioon (jalaseen) | B-vitamiinid, (välispidiselt teepuuõli, soolestiku puhastus) |
| Gangreen | C-, E-, B1-vitamiin , magneesiumkloriid |
| Rasune dermatiit silmade, nina ümber | B6-vitamiin, tsink |
| Rasune nahaekseem, rasuvoolus (seborröa) | vitamiin B2 |
| Sarvestunud punane nahk toetuskohtadel (nt põlvedel, küünarnukkidel) | tsink, (vitamiin B6) |
| Kuumahood | E-vitamiin, boor, magneesium, kaltsium (metsiku jamsi kreem) |
| Ihtüoos (soomustõbi) | A-vitamiin, retinoolhape paikselt, MSM |
| Infantiilne dermatiit keha-avauste ümber paiknevate põletikuliste mädavillidega | vitamiin B6, tsink |
| Nahapõletikud (paised, külmavillid, impetiigo (mädavillidega lööve) | C-, A- ja B6-vitamiinin, tsink, magneesiumkloriid (kuumad Epsomi soola kompressid, määrimine teepuuõli või taruvaiguga) |
| Sügelemine | B- ja C-vitamiinid, EFA, leelistamine, bikarbonaadiga masseerimine, (allergiatestid) |
| Kollatõbi | vitamiinid C, E, A, B12, B6, letsitiin, magneesium, tsink (sinise valguse teraapia, sapipõie ja maksa ravi) |
| Keratoos, sarvestunud või kananaha sarnane nahk | A-vitamiin sees- ja välispidiselt |
| Sidrunkollane nahk | vitamiin B12 |
| Rasune nahk, vistrikud | vitamiin B2 |
| Ülitundlikkus päikesevalgusele | B6-vitamiin, tsink, PABA, beeta-karoteen, antioksüdandid, bioflavonoidid, leelistajad |
| Kahvatu nahk | biotiin, folaat, B6-vitamiin, raud (aneemia) |
| Higivilliklööve, kipitav kuumalööve (miliaria rubra) | C-vitamiin |
| Psoriaas | Ravi sinise valgusega + päike. Hoiduda gluteenist! |
| Lillakad või sinakasmustad naha piirkonnad | vitamiinid C ja B2, bioflavonoidid |
| Lööve | allergiatestid, leelistajad, C-vitamiin, kaltsium |
| Naha (päikesest tingitud) sümmeetriline punakaspruuniks värvumine, hilisem haavandumine | niatsiin või nikotiinamiid, folaat |
| Punakaspruunid või tumepunased täpid | mangaan |
| Rosaatsea (näo osaline punetamine) | vitamiin B2 |
| Soomuseline dermatiit | biotiin |
| Soomuseline ekseem nina, kõrvade, skrootumi ja häbeme ümber | vitamiin B2 |
| Armkude | E-vitamiin, MSM välis- ja seespidiselt, kampriõliga määrimine |
| Skleroderma (kõvanahksus, naha kõvenemine ja paistetus) | vitamiinid E, C, A, PABA, MSM, magneesium kloriid, (zapper, pulser ja parasiitidevastane ravi, teepuuõli kompressid) |
| Tundlikkus putukahammustustele | vitamiinid C ja B1, kaltsium, leelistajad, bikarbonaatidega masseerimine/vann |
| Vöötohatis | vitamiinid B12, C, A, B, E, tsink, lüsiin, tsinkoksiidi kreem, zapper |
| Nahavähk | vitamiinid A, B6, PABA, antioksüdandid, bioflavonoidid, karoteenid, klorofüll, propolis (taruvaik), tsink, (sinine valgus) |
| Punased, põletikulised nahavoldid | niatsiin |
| Venitusarmid | vitamiinid E ja B6, tsink |
| Nahaalune veritsemine (punased või lillakad täpid naha all, kergelt tekkivad verevalumid) | C-vitamiin, bioflavonoidid ja rutiin, greibiseemne ekstrakt, glükosamiin, leelistajad |
| Tursed (nt näos) | tsink, magneesium, vitamiinid B6, B12 |
| Vaginaalne sügelus | vitamiinid B2, E, C, (pärmseene ravi). Hoiduda sünteetilisest aluspesust! |
| Tüükad, sünnimärgid | vitamiinid C, A, E |
| Nõgestõbi (urtikaaria) | vitamiin B6, tsink, C-vitamiin, (leelistajad, allergia testid) |
| Valged nahalaigud, naha laikpigmenditus (vitiliigo) | PABA, pantoteenhape, B6-vitamiin, tsink |
| Kortsud või vananev nahk | vitamiinid C, E, A, EFA, bioflavonoidid, (liiga palju päikest) |
- Enamik nahaprobleeme võidavad eelnimetatud toitainete nii välis- kui seespidisest kasutamisest. Retinoolhape on A-vitamiini happeline vorm. EFA tähendab asendamatuid rasvhappeid, põhiliselt linool- ja alfa-linoleenhapet, soovitatavad on linaseemneõli, kalaõli ja kuningakepiõli.
JUUSTE – KÜÜNTE TOITAINETEPUUDUSE SÜMPTOMID
| Sümptom | Puudus/ravi/põhjus |
| Haprad juuksed | tsink |
| Kõõm | vitamiinid B2, B6, tsink, magneesium, biotiin |
| Kuivad juuksed | A-vitamiin, tsink |
| Hallinevad juuksed | folaat, pantoteenhape, PABA, biotiin, mineraalid (nõrgad neerupealised). Hoiduda magusatest toitudest! |
| Narmendavad küünenahad | C-vitamiin, folaat, valgupuudus |
| Juustekadu | vase/tina mürgistus: tsink, B6-vitamiin, väävel (MSM), seleen, biotiin |
| Läbipaistmatud küüned, küüntel valged täpid/triibud | tsink, B6-vitamiin |
| Rasvased juuksed | B2-vitamiin |
| Kihilised küüned | A- ja C-vitamiin, kaltsium |
| Küüned lainelised (pikkupidi) | A-vitamiin, proteiin, kaltsium (aneemia, vilets vereringe, kilpnäärme/kõrvalkilpnäärme probleemid) |
| Küüned lainelised (põikipidi) | palavik, nakkus, põletik, menstruaalprobleemid, valgupuuduse periood |
| Küünte või huulte kuivusest tingitud narmendamine | biotiin |
- Hallinevate juuste või juustekao puhul parandada pea verevarustust igapäevaste harjutustega (seistes pea peal, tehes “küünalt”, rippudes pea alaspidi või lamades kaldlaual pea allapoole). Samuti on soovitav energiliselt pähe hõõruda toitvaid või õrnalt ärritavaid aineid, nt värske rohu või köögiviljamahla, MSM-i koos vasksalitsülaadiga, ingveri mahla.
KEELE ja SUU TOITAINETEPUUDUSE SÜMPTOMID
Suu probleemide sagedasteks põhjusteks võivad olla ka hammaste amalgaamtäidised, allergiad, vilets seedimine ja/või pärmseene ülekasv.
| Sümptom | Puudus/ravi/põhjus |
| Lihav, suurenenud keel | pantoteenhape |
| Põletav, valus keel | vitamiinid B2, B6, B12, niatsiin |
| katkised huuled ja suunurgad | vitamiinid B2, B6, folaat (B9) |
| Paisunud, lillakas-sinised veresooned keele all | B2-vitamiin |
| Keel turses, hambajälgedega | niatsiin/nikotiinamiid |
| Karvane keel | B1-vitamiin, pantoteenhape |
| Igemete taandumine, veritsemine (gingiviit) | C-vitamiin, bioflavonoidid, kaltsium, leelistajad |
| Halitoos (halb hingeõhk) | B6-vitamiin, tsink, magneesium, taruvaik, klorofüll (detoks, soolestiku puhastus) |
| Suuhaavandid | folaat, B6-vitamiin, tsink (leelistamine, allergia testid) |
| Keelenäsad prominentsed või kadunud | niatsiin/nikotiinamiid |
| Lillakas või fuksiapunane keel või huuled, samuti veresooned keele all | B2-vitamiin |
| Keeletipp või küljed punased; tõsine ainepuudus: terve keel erepunane, valulik | B6 ja B3-vitamiin (niatsiin) |
| Keel läikiv, sile, lihav; varane märk: maasikapunane ots/küljed | B12-vitamiin, folaat (B9) |
| Keel liiga suur või liiga väike | niatsiin, pantoteenhape |
| Katune valge keel | roiskumine seedetraktis, soolestiku puhastus |
| Valged laigud keelel | B2-vitamiin ja teised B-grupi vitamiinid (allergia) |
| Keelel kollakaspruun katt | maksa või sapipõie probleemid |
Rohkem materjali: http://www.ediblenature.com/store/pg/121-Vitamin-Deficiency-Symptoms.html#ixzz1d2XMc1KU
