![Pähklid ja mandlid on teadupärast head kiud- ja mineraalainete ning Omega-3 ja Omega-6 rasvhapete allikad. Kuid nende söömisega kaasnab tervisele ka märkimisväärseid ja mõõdetavaid boonuseid. Hiljutises 7-aastases uuringus leiti, et käärsoolevähi III staadiumi ellujäänutel, kes sõid ca 7 pähklit päevas, oli 42% väiksem tõenäosus taashaigestumiseks ning ca 57% väiksem tõenäosus vähki surra kui neil, kes […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2025/05/image-1-190x190.png "Pähklite söömine aitab vähendada vähiriski")
Pähklid ja mandlid on teadupärast head kiud- ja mineraalainete ning Omega-3 ja Omega-6 rasvhapete allikad. Kuid nende söömisega kaasnab tervisele ka märkimisväärseid ja mõõdetavaid boonuseid. Hiljutises 7-aastases uuringus leiti, et käärsoolevähi III staadiumi ellujäänutel, kes sõid ca 7 pähklit päevas, oli 42% väiksem tõenäosus taashaigestumiseks ning ca 57% väiksem tõenäosus vähki surra kui neil, kes […]
![Kuigi Cayenne´i pipar võib oma võõrapärase nimetuse ja tulise loomusega eestlastes pisut skeptitsismi tekitada, väärib see taim nii maitseaine kui terviseturgutajana kohta autahvlil. Piparde tulisust mõõdetakse Scoville´i skaala kuumusühikutes (ingl. k. Scoville heat unit ehk SHU). Enamus cayenne´i pipraid jääb tulisuselt 30 000 ja 50 000 SHU vahele, kuid mõned Aafrika Cayenne´i pipra sordid võivad ulatuda […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2014/01/kuiv-190x190.jpg "Cayenne´i pipar – imeliste omadustega tervisetaastaja")
Kuigi Cayenne´i pipar võib oma võõrapärase nimetuse ja tulise loomusega eestlastes pisut skeptitsismi tekitada, väärib see taim nii maitseaine kui terviseturgutajana kohta autahvlil. Piparde tulisust mõõdetakse Scoville´i skaala kuumusühikutes (ingl. k. Scoville heat unit ehk SHU). Enamus cayenne´i pipraid jääb tulisuselt 30 000 ja 50 000 SHU vahele, kuid mõned Aafrika Cayenne´i pipra sordid võivad ulatuda […]
![Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline immuunsüsteemi tugevdaja Aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini aitab tõhusalt ennetada insulti ja infarkti? Jaapanis läbi viidud uuringu käigus selgus, et inimestel, kel on veres kõrgem C-vitamiini tase, on tervelt 70% väiksem tõenäosus saada insulti. […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2019/12/lemon-190x190.jpg "C-vitamiini kõrge tase hoiab ära insuldi ja infarkti")
Me kõik teame, et C-vitamiin on oluline immuunsüsteemi tugevdaja Aga kas olete kuulnud, et C-vitamiin mängib üliolulist rolli ka veresoonte tervise tagamisel ning et piisavas koguses C-vitamiini aitab tõhusalt ennetada insulti ja infarkti? Jaapanis läbi viidud uuringu käigus selgus, et inimestel, kel on veres kõrgem C-vitamiini tase, on tervelt 70% väiksem tõenäosus saada insulti. […]
![Mis on see ühine tegur, mis seob depressiooni ja ärevushäireid, hormonaalseid probleeme ning vähki? Lisaks võib loetellu kaasata ka tähelepanu- ja hüperaktiivsushäire, agressiivse käitumise, migreenihood ning vastupandamatud söömasööstud. Vastuseks on, et kõik eelnimetatu on seotud veresuhkru tasakaalutusega, süstikuna üles-alla tuhiseva liigkõrge ja liigmadala veresuhkru tasemega (hüper- ja hüpoglükeemiaga). On tõsi, et veresuhkru temaatikat peetakse ikka […]](https://toitumistarkus.ee/wp-content/uploads/2016/10/väss3-190x177.jpg "Salapärane taustajõud tänapäeva haiguste taga")
Mis on see ühine tegur, mis seob depressiooni ja ärevushäireid, hormonaalseid probleeme ning vähki? Lisaks võib loetellu kaasata ka tähelepanu- ja hüperaktiivsushäire, agressiivse käitumise, migreenihood ning vastupandamatud söömasööstud. Vastuseks on, et kõik eelnimetatu on seotud veresuhkru tasakaalutusega, süstikuna üles-alla tuhiseva liigkõrge ja liigmadala veresuhkru tasemega (hüper- ja hüpoglükeemiaga). On tõsi, et veresuhkru temaatikat peetakse ikka […]
Äsja ilmunud ning ligi poolt miljonit inimest hõlmanud uuringust järeldus, et liigne töödeldud liha söömine põhjustab varasemat surma. Uurijad jälgisid kümne Euroopa riigi inimesi keskmiselt 13 aastat ning selgitasid välja, et kõige suurematel lihatoodete sööjatel oli kõige suurem risk surra südamehaigusesse või vähki. Meditsiiniajakirjas BMC Medicine avaldatud teadustöös leiti, et töödeldud liha söömisega kaasnes sageli ka […]
Ostukorv