• Lapse tervis teeb muret?

    Iga lapsevanem soovib, et tema laps oleks terve ja rõõmus. Alati see nii ei ole, sest hea tervis ei ole enesestmõistetav.

    Milline on Sinu lapse tervis? Kas ta põeb sageli viirushaigusi? Kas vaevab teda mingi allergia? Jonnihood või muud liiki käitumishäired? Mis terviseprobleem see ka poleks, kindlasti saab sobiva toiduvalikuga olukorda parandada.

    Tule toitumisnõustamisele koos lapsega!

    Loe edasi
  • Terviseprobleemid?

    Liigkõrge vererõhk või kolesteroolitase? Ülekaal, millele pole mõjunud ükski dieet? Seedimisvaevused või muud mured, millele perearst pole osanud lahendust leida?

    Enamasti on parim võimalus oma tervise mõjutamiseks sobiv toiduvalik – see aitab mitte ainult haigusi ära hoida vaid ka ravida. Kas Sa tead, mis on Sinu jaoks see ÕIGE toit? Omanda vajalikud toitumistarkused, et oskaksid võtta vastutuse oma tervise eest.

    Loe edasi
  • Et head tervist jätkuks kauaks…

    Tõenäoliselt Sa tead, et tervislik elustiil ja õige toitumine on tervise alustalad. Toitumisnõuandeid on ümberringi väga palju, kuid sealhulgas leidub ka omajagu vastuolulist ja lausvalet. Kas oskad infomüra hulgast teha ÕIGE valiku?

    Pole vahet, kas soovid kindlustada oma tervist või olla toeks oma lähedastele. Igal juhul vajad Sa usaldusväärset toitumistarkust – põhjalikke teadmisi ja praktilisi nõuandeid, kuidas õige toiduvalikuga tervist mõjutada.

    Loe edasi
  • Ülekaaluga hädas?

    Kui oled ülekaaluline, oled kindlasti tülgastuseni kuulnud lauset “tuleb vähem süüa ja rohkem liikuda”. Enamasti on sellest nõuandest vähe abi.

    Aitab vabandustest – “see on mul geenides”, “hormoonide vastu ei saa”, “ma olen juba selles eas” vms.

    Kui sul on tõsine soov tervislikult ja tulemuslikult kehakaalu langetada, siis oled oodatud kaalunõustamisele!

    Loe edasi

 

Soovid oma toitumisharjumusi tervislikumaks muuta, kuid ei tea, millest alata?  

 

Telli siit toitumisnõustaja soovitused. Täiesti tasuta.

 

Hoiame sinu e-postiaadressi hoolikalt ega kasuta seda rämpsposti saatmiseks.

Mis on menopausaalne urogenitaalne sündroom?

Kas teadsid, et erinevate uuringute põhjal kannatab lausa 50-80% naistest menopausaalse urogenitaalse sündroomi (ingl. k. (menopausal genitourinary syndrome, GSM) käes? Urogenitaalsündroomi vaevused võivad end presenteerida väga erineval moel: Ometi ei kuule nendest teemadest just sageli. On naisi, kes seostavad seda vananemisega ega ole kursis sellega, et need vaevused on tingitud menopausijärgsest östrogeenitaseme langusest ja selle […]

Kas teadsid, et erinevate uuringute põhjal kannatab lausa 50-80% naistest menopausaalse urogenitaalse sündroomi (ingl. k. (menopausal genitourinary syndrome, GSM) käes? Urogenitaalsündroomi vaevused võivad end presenteerida väga erineval moel: Ometi ei kuule nendest teemadest just sageli. On naisi, kes seostavad seda vananemisega ega ole kursis sellega, et need vaevused on tingitud menopausijärgsest östrogeenitaseme langusest ja selle […]

Maailm on ülekaalus, et mitte öelda rasvunud:(

4. märts on rahvusvaheline rasvumise teadvustamise päev! 2025. aastal langes see nii kenasti kokku vastlakuklite söömise päevaga:) Tutvu maailma rasvumistrendidega sellel lehel: https://www.worldobesityday.org/ Kas semagutiid (i.e. Ozempic) on ülekaalulistele hea lahendus? Ei, kindlasti mitte, kui seda ravmit ei kombineerita teadlike toiduvalikute, eluviisi muutuste ning aktiivse liikumisega. NB! Uuringute põhjal tuleb ca 40% Ozempicu tarvitamisega saavutatud […]

4. märts on rahvusvaheline rasvumise teadvustamise päev! 2025. aastal langes see nii kenasti kokku vastlakuklite söömise päevaga:) Tutvu maailma rasvumistrendidega sellel lehel: https://www.worldobesityday.org/ Kas semagutiid (i.e. Ozempic) on ülekaalulistele hea lahendus? Ei, kindlasti mitte, kui seda ravmit ei kombineerita teadlike toiduvalikute, eluviisi muutuste ning aktiivse liikumisega. NB! Uuringute põhjal tuleb ca 40% Ozempicu tarvitamisega saavutatud […]

Yentli sündroom ehk naiste infarkti eelseisund erineb meestest

Menopausi loengul räägin muu kõrval alati ka naiste südamehaigustest ja Yentli sündroomist, ehk sellest, kui erinevalt võib infarkti eelseisund naiste ja meeste puhul välja näha. On teada, et menopausis tõuseb dramaatiliselt südamehaigustesse haigestumise risk.Kui arvasid siiani, et mehed surevad sagedamini infarkti, siis ei, vastupidi. Yentli sündroom on termin, mis viitab naiste ja meeste südameinfarkt erinevale […]

Menopausi loengul räägin muu kõrval alati ka naiste südamehaigustest ja Yentli sündroomist, ehk sellest, kui erinevalt võib infarkti eelseisund naiste ja meeste puhul välja näha. On teada, et menopausis tõuseb dramaatiliselt südamehaigustesse haigestumise risk.Kui arvasid siiani, et mehed surevad sagedamini infarkti, siis ei, vastupidi. Yentli sündroom on termin, mis viitab naiste ja meeste südameinfarkt erinevale […]

Mikroplast tungib isegi platsentasse:(

Veebruaris avaldatud teadustöö sedastas taas, et mikroplasti leidub ka inimeste platsentades. Teadlased analüüsisid kokku 62 platsenta koeproovi ja leidsid mikroplasti kõikidest(!) näidistest. Mikroplast jõuab inimeste kehadesse nii toidu kui joogi kaudu, hingame seda sisse ja määrime endale peale:( Mikroplast võib mõjutada veel sündimata laste tervist, kuna kannab endas hormonaal- ja immuunsüsteemi mõjutavaid kemikaale, mis võivad […]

Veebruaris avaldatud teadustöö sedastas taas, et mikroplasti leidub ka inimeste platsentades. Teadlased analüüsisid kokku 62 platsenta koeproovi ja leidsid mikroplasti kõikidest(!) näidistest. Mikroplast jõuab inimeste kehadesse nii toidu kui joogi kaudu, hingame seda sisse ja määrime endale peale:( Mikroplast võib mõjutada veel sündimata laste tervist, kuna kannab endas hormonaal- ja immuunsüsteemi mõjutavaid kemikaale, mis võivad […]

Miks on nii, et meditsiinialaste avastuste jõudmine riiklikusse meditsiinisüsteemi ja kliinilisse praktikasse toimub teosammul? Miks püsib endiselt paranoia LDL-kolesterooli ümber, kui patsiendi tervise seisukohast on määramatult olulisem tema triglütseriidide (vererasvade) tase? NB! Olgu öeldud, et rootslaste poolt tehtud hiljutine uuring kinnitas jälle, et kõrgema LDL-kolesterooli tasemega patsiendid elavad kauem. Miks keskendutakse glükoosi mõõtmisele, kui hoopis […]

Miks on nii, et meditsiinialaste avastuste jõudmine riiklikusse meditsiinisüsteemi ja kliinilisse praktikasse toimub teosammul? Miks püsib endiselt paranoia LDL-kolesterooli ümber, kui patsiendi tervise seisukohast on määramatult olulisem tema triglütseriidide (vererasvade) tase? NB! Olgu öeldud, et rootslaste poolt tehtud hiljutine uuring kinnitas jälle, et kõrgema LDL-kolesterooli tasemega patsiendid elavad kauem. Miks keskendutakse glükoosi mõõtmisele, kui hoopis […]